喝咖啡比較好的時間！，喝咖啡有哪些好處和害處

小編相信有的小夥伴在日常生活中一定常常喝咖啡，其實咖啡本來是西方國家的飲品，但是隨着經濟、交通等的發展、現在咖啡在我國也是比較常見的，但是大家要知道任何東西都是雙刃劍，那麼大家知道喝咖啡有哪些好處和害處嗎?我們喝咖啡的時候選擇什麼時間來喝才比較好呢?接下來就跟小編來看看吧。

一、喝咖啡有哪些好處和害處

我們知道任何事情都是兩面性的，當然對於喝咖啡這件事情也是這樣的，喝咖啡既有好處當然也才存在着壞處。 喝咖啡最大的好處就是可以提神，所以我們很多小夥伴喝咖啡就是因為這個好處，咖啡除了提神之外，還有一定的瘦身的功能。喝咖啡的壞處就是如果我們長時間的喝咖啡的話可以對我們的腸胃有一定的損害，因為咖啡中的咖啡因對我們人體的健康是沒有好處的，所以大家儘量不要多喝咖啡。

二、喝咖啡比較好的時間

我們在早上空腹的時候喝咖啡，因為咖啡中的咖啡因可以改善便祕的情況，但我們要注意的是不要天天這麼做，因為在空腹的情況下喝咖啡容易腸胃出現不適。我們也可以在飯前或着飯後半小時，而且這是喝咖啡的最佳時間，因為這樣可以促進腸胃的消化，減輕腸胃的負擔。除此之外，在運動前半個小時也是可以喝咖啡的。另外大家要注意的是在睡覺之前一定不要喝咖啡，因為在這個時間喝咖啡的話是會影響我們的睡眠質量不的。

另外小編在這裏還想提醒大家的是並不是所有的人都是適合來喝咖啡的， 如果你是正在抽煙的那個人，那麼是不適合喝的;如果你是在工作室上班的話，也是不適合的;在飲酒過後也是不可以立馬喝咖啡的，所以大家在生活中一定要注意這些問題啊。