多吃櫻桃的好處有什麼，吃櫻桃很上火嗎

櫻桃是一種具有美容養顏的美味水果，吃多了容易上火，所以建議每次吃四五粒即可，而且櫻桃這種水果富含多種維生素，還能降低尿酸是不可多得的營養水果。目前在我國的北方地區也正在大面積的推廣種植，櫻桃的價格已經越來越平民化，成為老百姓喜愛的水果之一。

一、吃櫻桃很上火嗎

(一)專家表示，櫻桃吃多了是有可能會導致上火的。因為櫻桃屬於熱性水果，吃太多容易上火。

1.尤其是對於陰虛火旺、大便乾燥、口臭、體質燥熱的人都不宜食用，櫻桃一般一次吃10個左右比較合適，吃太多容易引起噁心、嘔吐、上火、流鼻血、損肺等症狀。

2.一次性吃太多還可能導致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹瀉。

(二)櫻桃有“美容果”之稱，其含鐵量非常豐富，每百克鮮果肉中鐵含量是同量草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首，常吃可使皮膚光滑潤澤。

(三)有陰虛咳嗽的症狀的人，如干咳少痰，或者痰多色黃而稠，午後潮熱、顴紅、盜汗、舌質紅，脈細軟的時候，都不能吃櫻桃。尤其是兒童，每天吃櫻桃的量應控制在10個左右，吃多容易生熱病，如果孩子有咳嗽且帶濃痰，就不應吃櫻桃。

(四)同時，櫻桃的含鉀量極其高，每100克櫻桃的含鉀量約258毫克，也不可多吃。此外，櫻桃因含鐵量多，並且含有一定量的氰甙，食用過多會引起鐵中毒或氫氧化物中毒等症狀，輕度不適可喝甘蔗汁來清熱解毒。

二、吃櫻桃的好處

(一)補鐵

1.櫻桃中含有非常多的鐵元素,雖然它的鐵元素含量沒有肉類中多,但是跟其他的水果相比,含量確實相當的多了。

2.櫻桃中還含有一些維生素C和有機酸,這些成分可以有效的促進鐵元素的吸收,對人體有很大的好處。

(二)增強免疫力

其豐富的維生素A和C以及膳食纖維,有助於增強免疫力,提高整體健康水平。

(三)養顏駐容

1.櫻桃營養豐富,所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高,尤其含鐵量高;

2.常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處,能使面部皮膚紅潤嫩白,去皺消斑。

(四)抗炎

櫻桃富含花青素和槲皮苷等多種抗氧化劑,它們在抗炎和抗擊自由基方面有重要作用。

關於吃櫻桃很上火嗎？看了文章的內容都知道櫻桃吃多了會上火，但是櫻桃的營養價值和功效非常的好，是健康養生的好食品。大家只要每次吃適量即可，但是當小孩患有支氣管炎、感冒發燒時就暫時不要吃櫻桃了，以免造成更嚴重的疾病發生。