怎麼做，潤喉粥有哪些

在秋冬時期，是喉嚨最容易乾燥的時候，喉嚨乾燥會讓我們的身體非常的不舒服，長期不管會導致喉嚨腫痛，咳嗽等，所以我們可以在飲食方面去調理，眾所周知，粥是非常大補的食品，而且它的做法多種多樣，不同的做法有不同的功效，下面就寫一下潤喉粥的做法。

一、潤喉粥有哪些，怎麼做

秋冬交替，氣温漸漸降低，空氣也變得越來越乾燥了，很多人都受到秋燥的影響，出現了不同程度的皮膚幹癢、脣乾舌燥、喉嚨腫痛等等，呼吸系統的疾病也會容易出現，比如説感冒咳嗽、肺熱等，這些都會在一定程度上影響工作和學習。那麼，如何緩解秋燥呢?清肺潤喉粥有哪些?

1、鮮藕綠豆粥

原料：鮮藕50克、綠豆30克，粳米30克、白糖適量。

做法：先煮綠豆至數沸，入粳米共煮半熟，加入鮮藕片煮至粥熟，加糖服用。

功效：甘滑可口，具有清熱涼血、利咽除煩、生津止渴的功用。

2、雪梨白蓮粥

原料：雪梨三個、白蓮10克、粳米50克。

做法：雪梨去皮，核切薄片，先以清水適量煮雪梨，繼入白蓮，煮熟爛後備用。將粳米煮粥，熟後摻入雪梨白蓮攪勻;加糖適量，待温服之。

功效：味甘鮮美適口，具有清利咽喉、清熱除煩、養陰潤燥的功效。

3、二冬粥

原料：天門冬25克、麥門冬25克、粳米50克、蜂蜜一匙。

做法：先將天門冬、麥門冬搗爛煮汁，濾去渣，用汁煮米做粥，加蜂蜜食之。

功效：養陰潤燥，清熱利咽。

4、百合生地粥

原料：百合50克、生地20克、粳米50克、白糖適量，百合也可用市售百合粉25克代。

做法：將生地切碎後加水煮汁，去渣，以汁煮百合、粳米成粥，加白糖服食。

功效：養陰潤肺、清熱利咽。

以上介紹的四種清肺潤喉粥，是可以很好的解決喉嚨腫痛、感冒咳嗽的症狀，具有很好的清肺潤喉作用。秋季多喝粥也是一種養生之道，四種清肺潤喉粥的製作方法也在其中，有興趣的朋友可以試做一下，對於預防秋燥也是很好的。

二、什麼東西潤肺潤喉

大海生地：胖大海5枚，生地12g，冰糖30g，茶適量。上藥共置熱水瓶中，沸水沖泡半瓶，蓋悶15分鐘左右，不拘次數，頻頻代茶飲。根據患者的飲量，每日2～3劑。功能清肺利咽，滋陰生津。用於慢性咽喉炎屬肺陰虧虛者，如聲音嘶啞，多語則喉中燥癢或乾咳，喉部暗紅，聲帶肥厚，甚則聲門閉合不全，聲帶有小結，舌紅苔少等。

橄攬海蜜茶：胖大海3枚，橄欖3g，綠茶3g，蜂蜜1匙。先將橄欖放入清水中煮片刻，然後沖泡胖大海及綠茶，悶蓋片刻，入蜂蜜調勻，徐徐飲之。每日1～2劑。功能清熱解毒，利咽潤喉。

橄欖茶：取橄欖兩枚，綠茶1g。將橄欖連核切成兩半，與綠茶同放入杯中，衝入開水，加蓋悶5分鐘後飲用。適用於慢性咽炎，咽部異物感者。

由上文可以知道，潤喉粥的做法有很多種，對喉嚨好的食品也有很多，比如胖大海什麼的，都是我們生活中比較常見的，在我們感到嗓子不舒服的時侯，就可以選擇性的做一些粥來緩解喉嚨乾燥的問題，清肺是最關鍵的問題，偶爾喝粥就可以化解。