有哪些功效，潤喉的粥有哪些

咽喉是人身體上至關重要的部位，吃飯呼吸都少不了它，但是咽喉也是最容易生病的地方，俗話説病從口入，吃的喝的都會引起咽喉的不適，加上現在天氣炎熱，稍微吃一點燥火的東西，就容易肺部升虛火，咽喉腫痛，咳嗽痰多一樣不少，除了藥物的治療，食療也不能少，潤喉的粥可有大作用。

潤喉的粥怎麼做，我來教你

1、獼猴桃枸杞粥

材料：獼猴桃1個、大米100克、枸杞適量、冰糖適量

做法：大米洗淨，浸泡一會易煮。獼猴桃去皮切塊，枸杞沖洗淨泡好備用，大米入鍋加水煮，煮至米一顆顆都漲開，變濃稠時，下枸杞、獼猴桃塊，再煮2分鐘左右，加適量冰糖調味即可

功效：獼猴桃性味甘，酸而寒，具有生津潤肺、解熱排毒、滋陰潤喉的功效，適用於慢性喉炎、咽喉乾燥者

2、百合銀耳粥

材料：銀耳150克、鮮百合10克、粳米50克、冰糖適量

做法：將銀耳泡發並清洗乾淨備用，粳米淘洗乾淨，鮮百合去梗剝片洗淨備用。接半鍋水，將粳米、百合、銀耳都加入水中，文火煮至粥熟，開火前加入冰糖，大米煮軟後即可停火出鍋

功效：百合有着養陰生津、潤肺止咳、清心安神的作用，銀耳的營養成分相當豐富，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺

3、雪梨白蓮粥

材料：雪梨三個、白蓮10克、粳米50克、冰糖適量

做法：雪梨去皮核切薄片，以清水適量煮雪梨，然後放入白蓮煮熟爛後備用。將粳米煮粥，熟後摻入雪梨白蓮攪勻，加適量糖調味即可

功效：梨含有豐富的水分和維生素，具有清利咽喉、清熱除煩、養陰潤燥等功效

4、鮮藕綠豆粥

材料：鮮藕50克、綠豆30克，粳米30克、白糖適量

做法：先將綠豆洗淨放入鍋中，加入清水適量，煮沸後再入淘洗乾淨的粳米，煮至綠豆、粳米半熟時入洗淨、切成小片的鮮藕，繼續煮至綠豆、粳米熟透成粥，加糖服用即可

功效：具有清熱涼血、利咽除煩、生津止渴的功效，適用於急慢性咽炎咽部幹痛不適者

5、南瓜雪梨粥

材料：南瓜50克、雪梨50克、大米100克、冰糖適量

做法：南瓜和雪梨去皮，切成小塊。將大米放入鍋中加水燒開，轉小火熬製粘稠，再倒入切好的南瓜、雪梨和冰糖，小火熬製10分鐘即可

功效：雪梨性涼，有良好的潤肺燥止咳，生津利咽的功效，南瓜中富含β-胡蘿蔔素，在體內可以轉化成維生素A，對呼吸道和肺部粘膜有很好的保護作用，提高機體免疫力

6、荸薺粥

材料：荸薺200克、糯米100克、白糖適量

做法：將荸薺洗淨去皮切成片，糯米淘洗乾淨，鍋中放入糯米加水，大火燒開後調中小火煮15分鐘，放入荸薺和白糖，續煮至粥稠即成

功效：荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰、利咽消腫等功效，適用於陰虛肺燥、咽喉腫痛等

不管是在天氣炎熱，還是天氣潮濕，咽喉都是最容易受到傷害的地方，天氣炎熱要升虛火，天氣潮濕有有病毒傳染，遇冷預熱就容易有感冒的時候，咳嗽痰多咽喉痛是病人常有的症狀，很多人一感冒就喜歡七天的感冒週期，拖過了就好了，但是喉嚨的感覺就不好了，潤喉的粥比不可少，粥感冒時吃清火，平時吃養胃。