我來告訴你，蓮子是寒性食物嗎

説到蓮子想必廣大吃貨朋友們一定不會對此感到陌生吧，蓮子是我們日常生活中十分常見的食物之一，它的好處可以説十分多，既能安神降噪還能清熱去火，營養價值十分豐富，因此受到不少人的喜愛和青睞，那麼，蓮子是寒性食物嗎？讓我們去了解看看吧。

一、蓮子是寒性食物嗎

蓮子是寒性的，上火吃點蓮子是極好的，可以起到降火的作用。一般的話吃蓮子都會先把蓮心去掉，因為蓮心很苦，都不喜歡吃。但是蓮心其實也有很高的價值，最是清熱解毒，如果能吃的了苦，可以連着蓮心一起吃。去掉蓮心的話蓮子也一樣能清熱解毒。並且對於脾虛腹瀉，心悸失眠也有很好的療效，可以起到養心安神之效。用蓮子熬粥喝也是比較方便常用的方法。

此外注意，蓮心不可與蟹、龜類同服，否則可出現某些不良反應：患感冒者、便祕及痔瘡者也不可服用。

二、常見的寒性食物有哪些

1、肉類

很多人都不知道，其實我們生活中經常吃的肉類食物中多半都以寒性為主，如果經常食用的話將會嚴重影響到我們的腸胃健康。在各種肉類食物中，海粉、蜆、田螺、蟶子、泥螺、蝸牛、獺肉、螺螄、鴨血等都屬寒性，因此在平時生活中應該儘量少吃。尤其是一些無肉不歡的人羣，在吃肉的時候必須要謹慎選擇，不要長時間食用寒性肉類食物。

還有就是一些本身就患有胃腸道疾病的患者，在日常飲食中更要注意葷素的合理搭配，以免影響腸胃健康，從而導致病症更加嚴重。

2、水果類

水果絕對是我們日常生活中必不可少的一種食物，研究中發現在各種水果中都含有大量豐富不同的維生素以及水溶性膳食纖維，除此之外礦物質以及水分同樣十分豐富，經常食用對人體健康非常有利。但是在食用的時候也要注意，水果也有寒性以及熱性之分，像香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、楊桃、桑葚、金絲瓜等都屬於寒性。

除了要注意避免過量吃寒性水果之外，一些性質屬熱的水果同樣不能食用，比如像桂圓、荔枝、火龍果等，如果經常食用這些寒性食物的話同樣會導致我們引起各種上火症狀。

蓮子是寒性食物嗎？常見的寒性食物有哪些？對於喜歡吃蓮子但是不知蓮子是否是寒性食物，或者不知道哪些常見食物是寒性的朋友們來説，在看完以上詳細的介紹以後，一定可以從中找到這兩個問題的準確答案，建議大家上火的時候可以吃點蓮子哦。