吃了會發胖嗎，牛油果油多嗎

牛油果是一種較受大家歡迎的水果，富含維生素和蛋白質等營養成分，有利於人體健康。但是牛油果油多嗎?是不是本身就有大量的油，那吃了牛油果會發胖嗎?帶着這些問題，我們一起來了解牛油果這種特別的水果吧。

一、牛油果油多嗎，吃了會發胖嗎

牛油果是一種生長在熱帶的常見水果，這種水果中有含量非常多的植物油脂和不飽和脂肪酸，可以消化體內的飽和脂肪酸，其實在一定程度上可以起到減肥的作用。但是牛油果的本身就屬於一種熱量比較高的水果，長期食用而且經常久坐不動的話，是很有可能會發胖的。不過，每個人的體質不同，發不發胖還與遺傳和生活習慣有着相關的聯繫，因此對於吃牛油果會不會長胖，都是要具體情況具體分析的。

二、吃牛油果的好處

1.牛油果中含有豐富的維生素e和胡蘿蔔素等營養物質，親膚性高，容易被人體皮膚吸收，在一定程度上可強化滋潤肌膚和淡化細紋，具有美容養顏的作用。

2.牛油果也含有豐富的甘油酸、蛋白質、維他命等物質，能夠有效抵禦陽光照射，防止曬黑曬傷，具有軟化潤膚、收細毛孔的效果。

3.牛油果能夠有效預防臉部色斑，強韌皮膚細胞膜，舒緩肌膚，延緩表皮細胞衰老的速度，具有抗氧化抗衰老的作用。

4.牛油果中含有一定量的纖維素，可以促進腸道蠕動，幫助食物的消化及吸收，能夠令身體更好地吸收營養素，有助於人體眼睛的健康，是一種能促進營養吸收的水果。

5.牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以增加胸部組織彈性，女生長期吃牛油果具有一定的豐胸作用有助於胸部的發育。

關於牛油果油多嗎的問題，小編已經給大家解答了，重要的是大家要合理適當地食用，保證身體的健康。牛油果是一種營養價值非常高的水果，大家也要堅持適度的原則食用牛油果，以最大程度的吸收牛油果中的營養，促進營養元素的有效吸收，真正發揮牛油果的最大作用。