體內濕氣重吃什麼水果好

現代社會，社會發展迅速，漸漸地温飽生活被養生生活所代替，人們開始注重生活的健康搭配，比如什麼紅豆薏米除濕湯，什麼什麼除濕丸，都以飛的速度出現在人們的視線裏，讓人們選擇，那麼這些所謂的湯補藥補真的是對身體好的嗎？還是可以通過別的來呢！

體內濕氣重吃什麼水果好

一、濕氣重的表現

中醫認為，濕是引發疾病的關鍵。人體五臟六腑和腳有着緊密關係，人體踝部以下60多個穴位能起到促進氣血循環，温熙臟腑的作用。所以濕氣重對人體的危害特別大，我們應該多瞭解濕氣重的表現，正確分辨自己身體是否濕氣重。

在夏天人們總是愛出現濕氣重的問題，其實有些人身體濕氣重到自己卻不知道，這是因為人們對濕氣重並不瞭解，即使出現了濕氣重的症狀也無法辨別。那麼濕氣重到底有哪些表現呢?

中醫認為，濕是引發疾病的關鍵。人體五臟六腑和腳有着緊密關係，人體踝部以下60多個穴位能起到促進氣血循環，温熙臟腑的作用。足底是身體重要的反射區，它與人體五臟六腑、頸、腰、背部的健康緊密相連。

1、頭部——身體濕氣重的時候，頭部是會首先反響出來的部位，當濕氣開始侵襲身體時，會呈現頭昏沉重，像裹着一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒服，好像身上附着重物。此外，還會有發熱、輕輕怕冷怕風，流清鼻涕等表象症狀,除濕氣，祛濕健脾，是冬天女人和中老年人最常聽到的討論話題。

2、關節——如果體內已腐蝕到關節的時候，關節也會呈現病症，有的氣血運轉不暢，會導致四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不順等表現。

3、大便異常及私處潮濕瘙癢——糞便也會比較稀，不成形，女人和中老年人要十分重視這個問題!濕疹還有一個特徵是“趨下”，容易傷及腰以下部位,中醫養生，健脾“化濕”。小便混濁、便祕、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都比較明顯。

4.舌苔——舌苔厚膩是濕病的重要呈現，它常在機體還沒有體現出病態時就有所表現。看舌苔在清晨剛起牀時最為精確。

5、消化——濕氣困惑脾臟，損害其正常運作，表現為胸悶腹脹、胃口不佳、飯量降低等。因脾虛運轉不靈而致使“內濕”時，還伴有口淡、口黏、口渴卻不想飲水、厭倦乏力等氣虛現象。

6、長時間便祕——體內肯定是有濕氣在作祟。便後總會粘在馬桶上，很難衝去，這也是有濕的一種體現，由於濕氣有黏膩的特徵

濕氣是我們身體中的垃圾，它不但會引起以上症狀，還有可能完成其他的疾病。希望通過以上內容我們可以更好的瞭解濕氣重。

中醫裏講“濕重如裹”，這種被包裹着的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿着一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。濕氣也分濕熱和寒濕，對於濕氣重的患者建議藥從飲食入手治療，尤其是水果的食用不可盲目。

濕氣重會帶給我們很多的影響，最常見的就是影響食慾和影響腸胃的消化功能，嚴重的還會讓患者們的皮膚受到影響，出現皮炎等等症狀，讓患者們都十分的困擾，而很多水果對濕氣重的治療會有影響，那麼體內濕氣重吃什麼水果呢?

二、應該吃什麼水果

1、專家提醒，按中醫的理論，濕氣重應該避免吃水果的，也就是説沒有水果可以治療濕氣重。相反不當的吃水果還會加重濕氣。

2、水果也有寒熱温涼之分，一般濕氣重的人都伴有脾胃功能的低下，不當的吃水果可以引起腹瀉，所以要儘量少吃水果，如果一定要吃，推薦吃橘子，因為橘子性平，吃了不至於加重病情。

3、很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬於助濕之物。回南天濕氣重,大家不宜多吃,特別是當明顯感到環境濕氣帶來的不適

4、專家認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入葱、姜，降低蔬菜寒涼性質。

5、去濕氣推薦的水果是橘子、柚子,因為在橘、柚中，都含少量的揮發油，因而有芳香化濕之用。

水果是我們生活中不可缺少的食物，但是出現了濕氣重的症狀後在飲食上就需要多注意了，以上所介紹的內容，有濕氣重的患者們更是需要多加註意才行。

通過上面的文章介紹你是不是對濕氣的原因和表現和體內濕氣重吃什麼水果好有一定的瞭解呢！小編還是在這提醒大家，不要輕易的破壞身體的自身平衡，因為這些都是有一定生理機制的，如果你盲目的去改變身體環境，説不定會釀下大禍哦！