吃什麼水果去濕

説到濕氣重這個問題，莫過於四川的朋友最有感受了。古秦蜀郡太守李冰在川地設置川峽四路，故此地名為四川。不知道的朋友或許會認為這裏是有四條河呢？雖然四條河，不過嘉陵江提供了充足的水汽，川西高原抬升了地形雨倒是真的。四川的朋友一定很想知道吃什麼水果去濕。

一、吃什麼水果去濕

1、西瓜

有清熱解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利濕熱效果更佳,食用後可使濕熱之邪隨小便而去,皮膚濕疹者尤其適合多吃西瓜。

2、甜瓜

有清暑熱、解煩渴、利小便和通大便等功效,食用後可緩解暑熱心煩、口渴、小便不利及大便祕結等症狀。

3、蘋果

有健脾、補氣、益胃、生津和潤燥等功效,適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛及陰虛胃痛等症。

4、橙子

有健脾、和胃、止嘔、寬胸之功,適用於食慾不振、食後腹脹、嘔吐及便祕等症。

5、木瓜

有健脾胃和助消化之功,可用於胃痛及消化不良等症的食療。

6、無花果

有健脾、開胃、清熱、潤腸之功,可用於食慾不振、便祕及瀉痢等症的食療。

7、鮮棗

有益氣、養血、補脾、健胃、生津、止渴、強神、壯力之功,適合脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足、貧血缺血、面黃肌瘦及睡眠不安者食用,但鮮棗食入過多則起到助濕生熱的反作用。

二、幾種除濕食物能有效幫助身體排出濕氣

1、白扁豆

首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其營養豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質28克，鈣116毫克，以及其他多種營養素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食慾不振、赤白帶下等症。 白扁豆的補脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。

2、薏米

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有黴味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏米洗淨晾乾用鍋炒，鐵鍋幹炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家裏有粉碎機的打磨成粉可以像衝芝麻糊一樣衝着喝，比煮粥效果更勝一籌。 紅豆薏米糖水

3、紅豆

紅豆可以補血，亦可以除濕。中醫角度來説，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬於藥類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。

看到了吧，像蘋果，像橙子，這些非常常見得水果竟然都是可以祛除體內的濕氣寒氣的。相信大家在看完這篇介紹以後已經對吃什麼水果去濕有了大致的瞭解了。知道了這些獨家“水果”的朋友們別忘了把它們分享給親朋們，讓大家一起去去濕氣。