女人吃這幾種食物可以趕走體內濕氣！，吃什麼祛濕好

吃什麼祛濕好？女人吃這幾種食物可以趕走體內濕氣！女人一種最脆弱又強大的有思想的生物，可以一秒變得十分乖巧略帶嬌羞，也可以為了孩子在一秒之內瞬間強大。雖是這樣但是人在遇到疾病的時候也是非常脆弱的，比如，濕氣不大不小的病但是卻影響着人的身體健康，那麼，有沒有食譜可以幫助女人祛濕呢，下面就為大家詳細的闡述一下吧！

一、吃什麼祛濕好的食譜

1、薏米

薏米的祛濕效果非常好，比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥，也可以將薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，沖泡來飲用，都是不錯的方法

2、紅豆

紅豆有利尿解毒、強心健脾的功效，可有效消除水腫，排出毒素，祛除濕氣，因此在夏季可以多喝點紅豆湯，或和薏米一起熬製，還可加些紅棗、百合等，但是注意不要加大米，會影響祛濕效果。

3、綠豆

綠豆具有清熱解毒，利尿的功效，是夏天祛暑的良藥，也可以有效去除體內的濕邪，可以熬綠豆湯，當做解暑飲品。

4、冬瓜

有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效，常吃可減脂祛濕，可見冬瓜是非常好的食物，可以熬製冬瓜排骨湯、冬瓜老鴨薏米湯，祛除濕氣，也可以清炒冬瓜片。

5、芹菜

芹菜味甘苦，又纖體瘦身、排毒敗火、祛除濕氣的功效，是富含營養的蔬菜，可以選擇常用的炒制方法，也可以榨汁來喝，尤其在盛夏，飯後來杯芹菜汁是非常好的選擇，但是芹菜是感光食物，儘量在晚上喝，以免曬黑。

6、辣椒，葱薑蒜

在祛除濕氣方面，辣椒和葱薑蒜這些配料是必不可少的，尤其是辣椒和姜，性微熱，祛濕比較有效，但是在夏季，要注意量，達到平衡，過多則會導致火氣旺盛，不要剛去了濕又來了火。

7、玉米

具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。

8、田螺

有清熱利濕、通便解毒的功效，適用於目赤腫痛、濕熱黃疸、熱結膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病症。

9、苡仁

有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用於小便短赤、水腫腳氣、風濕痺痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病症。

10、扁豆

具有健脾和中，消暑化濕等功效。適用於暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。

二、多運動祛濕氣

濕氣侵入體內，對人體健康的危害是非常大的，尤其在夏季，雨水較多，空氣較濕潤，同時，夏季天熱喜食涼，時時打開的空調，都會導致體內濕氣加重，因此，在夏季尤其要注意祛濕，多運動將汗液排出、少吃涼食、注重睡眠和情緒，都有助於祛濕。

吃什麼祛濕好？女人吃這幾種食物可以趕走體內濕氣！人們常説：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。因此，大家一定要對體內濕氣引起重視，懂得祛除體內濕氣的吃什麼好，才能又快又好的通過飲食來驅趕體內濕氣，再次擁有一個比較健康又棒的好身材。