讓我們的身體不再有濕氣的困擾，多吃除濕的食物

如果我們平時有口臭，身體虛弱，舌苔重，面色黃或者大便溏稀，都是説明自己體內的濕氣比較重。有些人想減肥卻發現無論用什麼方法體重都不能下降，這其實也要考慮，有可能是因為體內的濕氣太重而導致減肥失敗。因此我們需要通過食療來調理身體機能，去除身體當中的濕氣，今天就一起來了解一下除濕的食物有哪些。

多吃除濕的食物，讓我們的身體不再有濕氣的困擾。

一、赤小豆茯苓芡實水

我們可以去中藥店買赤小豆，茯苓，芡實，然後回家將它們放在鍋中炒熟，接下來就可以按照適量的茯苓，赤小豆，芡實，然後放入鍋中煮水喝。用這些食材煮出來的水對去濕有非常好的功效，因此如果小夥伴想去濕的話，可以喝赤小豆茯苓芡實水來達到去濕的作用。

二、薏米粥

薏米是有去濕效果的，因此我們平時可以將薏米與粳米放在一起煮成薏米粥來喝，這樣的話我們在吃粥的同時也可以去除身體當中的濕氣，既享受了美味又去除了濕氣。

三、山藥

山藥有補氣補血，健胃健脾去濕的功效，因此我們平時可以買山藥直接食用。山藥的吃法有很多，我們可以選擇鐵棍山藥，將它洗淨幹後直接蒸着吃，也可以買一些粗的山藥回家去皮切成片炒着吃或者是熬湯吃，去濕功效都是非常不錯的。

四、山楂

山楂有健胃健脾去濕的作用，我們一般把山楂當做水果可以洗乾淨直接食用。但是山楂的甜份比較少，吃起來口感略酸，因此我們可以在山楂裏面加入冰糖熬成冰糖山楂吃。也可以將它放入粥裏面來熬粥做成山碴粥來吃，都是非常不錯的。

以上就是除濕的食物，所以小夥伴如果平時有一些濕氣的症狀，那麼就可以通過食用這些食物去除身體當中的濕氣，調理自己的身體。對於一些減肥失敗的小夥伴來説，也可以通過去除濕氣來達到減肥的作用，希望今天小編推薦的關於除濕的食物對大家有所幫助，也希望大家的身體機能越來越好。