如果身體濕氣重能吃蘋果嗎，朋友

在生活中最常見、大家最熟悉的水果莫過於蘋果了。國外就有諺語：一天一蘋果，疾病遠離我。説明蘋果富含營養價值、維生素、纖維等，每天都吃蘋果對於人體是很好的。但是如果自身濕氣重能吃蘋果嗎？有一些人認為蘋果比較甜，應該不適合，到底適不適合我們一起看看吧！

一、濕氣重能吃蘋果嗎

濕氣重，可以吃蘋果的，蘋果性味甘、酸、涼、入脾、胃、肺經，有生津潤肺，除煩解暑，開胃醒酒，除濕止瀉之功.蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、還能生津止渴，更具有“潤肺悦心、生津開胃、醒酒”等功能。不宜過食過甜的水果及食物，以免引起產濕的情況。濕氣重可以去中醫面診，辯證明確後使用健脾祛濕的中藥，食療可以使用茯苓、紅豆、薏米等。加強鍛鍊，增強體質，忌生冷油膩。

二、濕氣重的人不宜吃什麼

濕氣重的人不能吃涼性水果如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龍果、楊桃、山竹、草莓、枇杷、聖女果、奇異果、獼猴桃、甜瓜、柚子等水果。

暑天潮濕悶熱，有些人會出現厭食、睏乏、大便不成形等症狀，這些都是脾虛濕盛的表現。這種情況下更要注意少吃西瓜、黃瓜、香瓜這些“駐濕”的瓜果，以免傷及脾陽，加重不適。

另外，啤酒也是“駐濕”之品，應少喝。脾主運化，喜燥惡濕。一旦體內濕熱較重，就會影響脾胃的運化功能，造成消化吸收障礙，因此暑熱天氣尤其要注意健脾化濕。

目前西瓜、香瓜、黃瓜等大量上市，但它們都是駐濕的瓜果，容易造成體內濕氣淤積，加重濕熱症狀。尤其是兒童無節制地吃瓜果，容易造成脾胃陽虛。一旦陽氣受損，脾胃功能失調，就會出現便溏、厭食、睏乏等症狀。

三、三個方法祛濕氣

1、食療

很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效;紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕。最好搭配濕清巢茶。

2、運動

運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝。

體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發濕熱病症。

3、清淡飲食

腸胃系統關係到營養及水分代謝，保護腸胃好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。

肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。

在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒涼性質。

如果身體濕氣重能吃蘋果嗎？答案是肯定的，蘋果有祛濕的作用剛好適合。但是有一些水果味道很好卻不適合濕氣重的人，比如西瓜、黃瓜、香蕉、柑橘等，會加重濕氣重的症狀，生活中儘量減少食用。為了減少身體濕氣，生活中的一些細節也要注意做到位哦。