原因是什麼，吃橘子減肥嗎

橘子是一種大家都非常喜愛的水果，秋季結果，果汁酸甜，橘瓤碩大，是許多愛吃水果人士的不二選擇。但又因為橘子酸甜，許多人就認為吃橘子是可以減肥的。那麼吃橘子到底能不能夠減肥呢？會起到這樣的效果嗎？下面就帶大家來探討一下吃橘子會不會減肥的問題。

一、吃橘子減肥嗎？

吃橘子是可以減肥的，因為橘子含有的黃烷酮類化合物，是一種抗氧化活性物質。如果適當的攝取的話不僅能避免和改善肥胖的發生，除此之外，在一定程度上還能預防和延緩因肥胖而導致的一些慢性疾病。

我們平時在買橘子的時候，大家肯定都用過這種情況。就是有些句子看起來外面非常的亮，感覺特別的吸引眼球，所以很多人都説這種橘子的外皮打了蠟。其實在桔子的外皮本身就有一層果蠟，所以會使橘子外觀看起來非常的油料。所以説那些橘子皮看起來比較光亮的橘子也是正常的，可以放心食用。

二、什麼時候吃橘子可以達到減肥的效果呢

答案是：飯後一小時。 因為橘子含有的酸性成，在一定程度上刺激分腸胃。如果空腹食用橘子的話，會對腸胃不好，而選擇在飯後1小時吃橘子，有助於食物的消化，避免食物熱量轉化為脂肪堆積，達到減肥的效果。

而且橘子是一種熱量低的食物，每100克可食用部分含有的熱量是44大卡，其脂肪的含量也是比較少的。同時，橘子還含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素、纖維素等多種營養物質，食用後可以使飽腹感增加，有利於減少對其他食物熱量和脂肪的攝入，從而達到減肥瘦身的效果。

在橘子皮扒開之後，我們都知道橘子果瓣兒上會有着很多白色的絲絡。很多人都覺得這些思路非常的麻煩，吃的時候還要把它們撕掉。其實這些思路的營養價值非常高，其中含有豐富的果膠和礦物質以及黃酮類成分，能夠起到助消化預防消化系統疾病的作用，對於膽固醇也能夠起到很好的降低功效。所以大家在平時吃橘子的時候，不妨連這些白色的絲絡一同吃下。

對於肥胖人士來説，在平時適當吃一些橘子能夠有效預防和延緩因肥胖而引發的一些慢性病症，對於肥胖也能夠起到很好的改善作用。

看到這裏，想必大家會説吃橘子減肥嗎？答案是肯定的，畢竟橘子中含有一定的酸性。不過不是在任何時間情況下吃橘子都會減肥的，因為有些時候吃橘子會刺激腸胃，從而達不到減肥的效果。但同時橘子也不能吃太多，一不留神可能就會導致上火，因此要適度。