產後吃東西的宜忌

隨着二胎政策的開放，中國越來越多產婦，在經過漫長的懷孕週期之後，產婦終於誕生下了可愛的寶寶，在注意初生嬰兒吃食的同時，也不能忽略產婦的產後吃食，因此本文介紹了產後產婦吃食宜忌，羅列的食物僅供大家參考，主要情況視產婦個人而定。

一、產後吃東西如何吃呢？

產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、衝蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。產後5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。產後7天以後胃納正常，可以進食魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。在產後1個月內，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。

產後宜吃食物

含鐵豐富的食物，可促進體內鐵的吸收;含有豐富B族維生素的食物，如維生素B12、葉酸的食物;富含蛋白質的食物，幫助產後媽媽增強營養。

1、肉類

魚類、雞肉、豬肉、動物內臟。

2、蔬菜

海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜。

3、水果

番茄、杏、棗、橘子。

產婦在坐月子時，正是分娩後的恢復期，體質比較虛弱，應忌食一些不利健康的食品。產後身體氣血虧虛，應多食用温補食物，以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和淤血的去除。

二、產後忌吃食物

產婦忌食過於寒涼、辛辣的食物。營養過於豐富的大補食物也不要吃，比如人蔘，鹿茸等。刺激性較大的食物和過硬、難以消化的食物最好不吃，以免加重新媽身體負擔。

1、蔬菜

辣椒、南瓜。

2、水果

烏梅、蓮子、柿子。

3、大補

人蔘、鹿茸、燕窩、枸杞、阿膠、鼈甲。

飯是固態食物，產婦剖腹產後因為麻藥的作用，腸胃功能比較弱，若過早食用固態食物，容易導致產婦消化不良、腸梗阻等等，需等到產婦排便後，腸胃功能差不多恢復正常後才可以吃固態食物。因此，剖腹產排便後可以吃飯。

剖宮產後要等排氣放屁以後，才可以吃些易消化的食物，不要一開始就吃些油膩的下奶湯，那樣不利於消化系統的回覆

生完孩子本來就不建議吃太油膩了，那樣腸胃不容易消化。

通過本文，你是否已經瞭解了產婦產後吃東西的宜忌呢，這個是非常的關鍵呢！如果您瞭解了，不管你是產婦的媽媽，老公，婆婆，請多多關注產婦的身心健康吧，孩子固然重要，也不可以忽略生產過後的大人，謹記吃東西的宜忌，也是對生產過後的產婦的一種關愛。