產後吃雞蛋應該多少為宜

生孩子是女性必然經歷的階段，在做月子期間，要及時補充營養。產後吃雞蛋要吃多少為宜？要以什麼為主食。要以清淡為主，不可大魚大肉胡吃海喝。也不利於產後的恢復，產後調養是女生必須所經歷的。但是也要注意不可食入的食物，多喝湯類，這樣對寶寶的飲食也有安全的保障，補充營養。

一、產後吃雞蛋應該多少為宜

雞蛋是很有營養價值，有的寶媽一頓飯就會吃五六個，其實吃多了也吸收不了的，還會增加腸胃的負擔，不利於身體恢復，一天吃一到兩個雞蛋就可以了。

二、喝紅糖水過長

喝紅糖水可以活血化瘀和補血，如果長時間喝，就會讓惡露越來越多，引起貧血，不利於恢復。喝七到十天的紅糖水就行了。

三、炒菜不放鹽

孕期的身體會增加約1.5升的體液，體液要在產後六週通過出汗和尿液排出身體，鹽分也會隨着排出，如果不吃鹽渾身會沒有力氣、頭痛，也會讓小寶得臀炎。所以炒菜時要放適量的鹽。

四、大量喝湯

為了分泌乳汁，寶媽會喝很多的營養湯，喝湯過多，可能會讓乳房脹痛，還有可能得乳腺炎。其實一天喝兩碗湯就夠了。

五、做食物加酒

在做食物時加料酒，因為它可以幫助排惡露，如果惡露排乾淨了還加料酒，會引起子宮收縮不良。生產一週後，最好不要加了。

六、小米常做主食

小米的營養豐富，所以就經常做主食，這樣會營養不良的。營養的食物很多，如大米和雞蛋羹。

七、冰的水

在月子裏喝冰水會讓牙齒受刺激，也會給胃和腸道帶來傷害，所以最好喝温水。

八、久站、久蹲

有些寶媽感覺身體恢復的不錯，就會久站和久蹲，這會影響子宮的恢復，嚴重的可能會下垂。

九、用眼時間長

長看手機和書，眼睛會疲勞的，以後也會眼疼，所以一天不要超四小時，一次三十分鐘就好。

十、洗澡用涼水

夏天用涼水洗澡，會月經不調和痛經的。洗澡水温比體温高一點就好。

十一、劇烈運動過早

為了身材變好，月子間就開始大量運動。會讓器官恢復不好，也會讓刀口難癒合。可以選散步和瑜伽。

十二、過早的穿塑身衣

它會影響寶媽的身體衞生，不利於恢復。建議在出了月子在穿。

在月子裏一定要有時間就休息同時也要乾淨。

產後吃雞蛋可以，但是不建議多吃，一天吃一到兩顆就夠了，補充孕婦所需要的營養。孕婦要均衡搭配補充營養。要有合理的進食，可以做一些水煮蛋，蛋湯，蛋羹。而且不能把雞蛋煮的太老，孕婦不容易消化。順便也好，破腹產也好。要有相當長的時間來調理，不會落下病根。也不會對以後的生活造成影響。