看了你就知道，經期能喝咖啡嗎

經期可以顛覆我們的日常飲食!處在經期的人可能會渴望甜食，甚者，許多人根本不想吃太多。這可以歸結為一些事情，就是荷爾蒙的波動，缺乏必要的礦物質和對能量的需求，而這些通常在經期一個月內的時間裏是不存在的。喝咖啡對經期有什麼影響，它們在幫助你度過經期方面有什麼作用嗎?經期能喝咖啡嗎？如果喝含咖啡因的咖啡，會增加痛經嗎。接下來告訴你。

經期能喝咖啡嗎

在月經期間，會產生類似荷爾蒙的化學物質——前列腺素，它會導致子宮收縮，從而將月經排出體外。如果產生過多的前列腺素，這些前列腺素會引起子宮肌肉的炎症，從而減少流向肌肉的血液，當伴有強烈的子宮痙攣時，就會增加抽筋。咖啡是一種血管收縮劑，會收縮血管，從而減少一些女性的月經流量，所以如果一個女人發現咖啡因會增加痛經，那麼最好避免喝含咖啡因的咖啡。

許多人傾向於認為食物對我們的身體運作沒有作用。如果你仔細想想，食物裏含有許多元素物質，它可以治癒和滋養身體，也可以傷害身體。並不是説咖啡會損害身體，只是咖啡是一種刺激性藥物和利尿劑，咖啡中所含的咖啡因是孕婦對咖啡安全性存在不確定性的原因。

懷孕期間喝咖啡是不安全的，這同樣適用於有月經的女性。他們會經歷更嚴重的抽筋和出血。這是因為咖啡的刺激作用阻止了鎮靜激素的釋放。疼痛感受器會被觸發並引起更多的疼痛。與此同時，子宮的肌肉可能會因為刺激而痙攣。更重要的是，咖啡因會干擾血糖水平，從而導致對食物的渴望，這在經期是很常見的。記住——能量飲料、碳酸果汁、咖啡因和茶都含有咖啡因，女性在經期時最好不要喝。

懷孕和月經期間如果想喝咖啡，最好喝無咖啡因咖啡。無咖啡因咖啡是比較安全的，因為它不含咖啡因。另一件必須知道的事情是劑量對於好的或壞的影響是至關重要的。孕婦每天允許攝入低於200毫克的咖啡因。經期女性也必須遵守這一守則，以避免任何有害影響。

咖啡因在女性經期這是一個大禁忌，因此建議還是使用花草茶和咖啡替代品。咖啡因會讓女性感到緊張和焦慮，它還會激活交感神經系統，讓你感到焦慮和壓力。它也是一種興奮劑，這意味着它可以引起荷爾蒙波動，如果女性月經意味着你的情緒浮躁，這就不太理想了。所以，這樣看來，女性在經期時應該遠離含咖啡因的種種飲料，只有抵住了誘惑，才能換來一個健康的身體。