枸杞子好處你知道嗎？
枸杞子，大家對其都很熟悉。我們對枸杞子的最深印象就是它有着明目的功效，記得家裏人喜歡將它和豬肝一起煮，説是對眼睛好。有養生意識的人喜歡將其泡水喝。明目只是枸杞子最基本的功效，它還有其它的作用，接下來將詳細為您介紹枸杞子的好處。
一、枸杞子好處
1.增強免疫力
因為枸杞子中富含枸杞多糖，這種水溶性多糖能夠很好的被人體吸收，具有較好的生理活性，能夠增強人體的免疫力，提高抵抗疾病的能力。因此人們在日常生活中可以經常服用。
2.抵抗衰老疲勞
使用枸杞多糖能夠增加肝糖原的儲備糧，以有效的提升運動後體內的血尿素氮的含量，對於清除人體疲勞有着十分顯著的作用。同時這種多糖還能夠很好的提高淋巴細胞的增殖能力，這對於延緩衰老有着重要的作用。
3.提升視力
枸杞中所含豐富的B一胡蘿蔔素能夠在人體內轉化成維生素A，而維生素A可生成構成視網膜感光器的黃醇，從而防止黃斑症，有效的提升視力，所以民間一直有枸杞明目的説法。
4.保護肝臟
經常食用枸杞能夠抑制脂肪在肝細胞內沉澱，以有效的促進肝細胞的新生，這樣能夠很好的起到保護肝臟、抵抗脂肪肝的效果。
5.降低血壓、血糖，調節血脂
枸杞能夠有效的降低膽固醇的含量，可以起到調節血脂，預防心血管疾病的作用。同時還可以降低大鼠血壓，以有效的預防高血壓等疾病。枸杞中富含的枸杞多糖還能夠增強歧化酶的活性，以保護胰島細胞，有效的降低血糖。
二、吃枸杞子的注意事項
1.陰虛人羣吃枸杞子容易上火
在夏季的時候，還有陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，温和，如果過量食用的話就會導致上火的情況出現，所以説生吃的時候一定要減少食用的量的攝入。
2.不要過量食用
枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞子含甜菜鹼、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。這些營養物質對於人體的健康是有益的，但是一定要注意食用的量的攝入，過量食用會誘發上火流鼻血的情況，還會導致眼睛不適。
3.枸杞子有所禁忌
枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它温熱身體的效果相當強，所以説如果身體有炎症，或者是感冒發燒的話，腹瀉的人羣都需要注意是禁忌。
枸杞子好處很多，它可以增強我們自身的抵抗力、清除疲勞等，人們可以通過日常的食用達到調節身體各項機能的作用，有這方面需要的可以適當食用。但是記得，陰虛的人吃枸杞子比較容易上火，所以要儘量少食；當然，身體比較好的人也不要過量食用。
