女人常吃海苔的5大好處。，吃海苔的好處有哪些

海苔是一種日常常見的健康零食，它口感酥脆，味道鹹鮮，深受小朋友和女性朋友的喜愛。海苔的營養價值頗豐，富含大量的維生素B和各類礦物質，女性朋友常吃它對身體有諸多好處，那麼吃海苔的好處有哪些?下面小編就為大家介紹一下吃海苔的好處吧!

一、吃海苔的好處有哪些

1.促進排便

海苔的1/3是食物纖維，可以促進腸道蠕動，促進體內毒素和廢棄物排出，保持腸道健康。便祕的人可以吃海苔後多喝水，其中的膳食纖維會大量吸水增強糞便體積，對緩解便祕很有幫助。

2.增強抵抗力

海苔中含有多種微量元素，如鐵、鋅、硒、鈣等，這些元素都與人的生理活動有着密切聯繫，其中鐵是人的造血功能必不可少的，鈣可以使人的骨骼強健，延緩骨骼老化。

3.排毒、養顏

海苔中所含的藻朊酸，有助於清除人體內帶毒性的金屬，故可減少有害物質在體內沉積，從而可以起到排毒、養顏的效用。

4.改善微循環

海苔營養價值高，其富含有鐵、鈣等等大量人體必需的礦物質，更不錯的是海苔裏的脂肪還很少，多吃點能改善微循環。

5.提高記憶力

海苔中含有維生素A和維生素E，以及少量的維生素C，能增強記憶。

二、海苔每日吃多少克好

海苔非常輕薄，每天只能吃幾克到十幾克的重量，所以它在提供蛋白質和脂肪方面意義並不很大。相比之下，它提供微量元素的意義更受人們重視。

通過上文的瞭解，相信大家對於“吃海苔的好處有哪些?”這個問題都瞭解清楚了吧!吃海苔具有促進排便增強抵抗力、排毒、養顏、改善微循環、提高記憶力的效用，雖然吃海苔好處多多，但是大家需注意如食用海苔過量的話會對身體造成一定的損害哦!