瘦人如何增肥
過於消瘦也是一種病，可能現在人都追求以苗條為美，太瘦是一種病，是身體不健康的表現，那我們就要想着是否該適當增肥呢，增肥難度並不比減肥的難度小，要吃得健康才能增肥成功，如果暴飲暴食達到增肥的效果，那隻會損壞身體，今天我們一起來看看瘦人如何增肥吧。
瘦人如何增肥：
1、喝高蛋白奶粉
只要胃腸功能沒問題，吃得多、吃得好，長期堅持，肯定會胖。同等重量的食物中，脂肪產生的熱量最高，所以你能吃得下像東坡肉之類的肥肉，一定是最好的選擇。
其次是蛋白質，雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等應占每日蛋白質總量的一半以上。如果想“速肥”，可以嘗試喝高蛋白奶粉，比喝一般鮮奶、吃肉的蛋白質攝取量高，吸收利用率也較好。
2、鍼灸
有關中醫表明，太瘦是因脾胃虛弱、氣血不足造成，鍼灸可以與合理的食譜促進胃腸吸收功能及起到良好功效，從而達到調理胃腸。
3、拔絲香蕉
拔絲香蕉想必大家都很熟悉，在飯店裏都吃過。拔絲香蕉其實應該算是一個增肥食譜。因為它要經過油炸，又要包裹厚厚的一層糖水，其熱量大得驚人，有助於瘦子增肥。 吃後拔絲香蕉後記得多喝水，清清腸胃。
4、白茶
白茶與綠茶、花茶相比，除了含有其他茶葉固有的營養成分外，還含有人體所必需的活性酶。國內外醫學研究證明長期飲用白茶可以顯著提高體內脂酶(lipoproteinlipase)活性，促進脂肪分解代謝，有效控制胰島素分泌量，延緩萄葡粉的腸吸收，分解體內血液多餘的糖分，促進血糖平衡。
白茶含豐富多種氨基酸，其性寒涼，具有退熱祛暑解毒之功，而且，白茶存放時間越長，其藥用價值更高。白茶中還含有豐富的維生素A原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素A，維生素A能合成視紫紅質，能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預防夜盲症與乾眼病，同時白茶還有防輻射物質，對人體的造血機能有顯著的保護作用，能減少電視輻射的危害。因此在看電視過程中多喝一些白茶是有百利而無一害，尤其是少年兒童更應提倡多喝白茶，有利於保護眼睛、健體。
5、黃豆芽排骨湯
主料：豬小排(豬肋排)800克，黃豆芽150克，鹽15克,味精2克,胡椒2克,姜10克
做法：
1. 將黃豆芽淘洗乾淨;
2. 將豬排骨塊成3釐米長的節，用沸水氽去血水;
3. 燒鮮湯燉豬排，待軟離骨;
4. 最下黃豆芽，煮至斷生後加入鹽、味精、胡椒、老薑即可。
通過以上介紹，大家對瘦人如何增肥的方法是不是瞭解了很多呢，是不是煩惱又可以減少了呢，增肥一定要結合自己的身體狀況攝取相應的食物和分量，不能貪吃，同時也要重視多運動，這樣才可以達到很好的效果。
