孕晚期吃魚好嗎

孕晚期吃魚，一直被許多家庭推崇，因為吃魚聰明，許多家庭都對未出生的寶寶充滿期待，覺得一定不能讓孩子輸在起跑線上，一定要讓孩子們收到最好的教育。而吃魚，讓孩子們從未出生就接受營養，可以説是最好的胎教方式之一了，那麼這一切有根據嗎？如果要吃魚，又要吃哪些魚呢？

有這麼一句俗語“食不可無魚”，都説懷孕了要吃魚。幫媽懷娃期間，娃他爸要麼每天早起到菜市場買新鮮的魚要麼和其好友一起去郊區垂釣。變着花樣的做着吃，魚湯、魚粥等。孕期吃的魚趕上孕前一年吃魚的次數了。許多孕媽咪不知道為什麼孕期吃魚好，面對眾多種類的魚，不知如何選擇。今天，為大家聊一下孕晚期吃魚的那些事兒。

魚中富含歐米伽—3脂肪酸，這種物質有助於防止孕媽流產、早產的發生。魚的蛋白質豐富，遠高於肉類，孕媽容易消化。而魚的脂肪含量少，可預防孕媽的心血管疾病。

魚對胎寶寶的好處有哪些呢？

魚類含有豐富的鉀、鈣、鋅、磷、氨基酸、卵磷脂等元素，是腹中小寶健康成長必備物質。可以促進寶貝腦細胞發育。

既然瞭解吃魚的好處，是不是該知道一些最適合孕媽媽吃的魚了呢?

1、鯽魚

鯽魚有消除水腫、補充益氣、清熱解毒之功效。鯽魚油可以降低孕媽血液黏度，促進血液循環。還能有效的緩解孕吐。

2、鯉魚

鯉魚健脾開胃，如果準媽語氣咳嗽不停，可食用鯉魚湯治療。

鯉魚與冬瓜、葱白煮湯服用，可治療腎炎梳水腫。

鯉魚留下魚鱗剔除腸子煨熟食用，可治療黃疸。

3、鰱魚

鰱魚暖腸胃、滋潤肌膚，是温中補氣的養生佳品。孕媽孕期皮膚乾燥粗糙、常吃鰱魚，肌膚紅潤有光。將鰱魚和豆腐燉湯食用，可治療準媽孕期關節疼痛。

4、草魚

草魚有抗衰老、養顏的功效，可以防治腫瘤的發生概率。

5、帶魚

帶魚中的鎂對心血管系統有很好的保護作用，有利於預防妊娠期高血壓、有養肝補血的功效。而其中的鉀，能維持神經、肌肉的正常功能，增加孕媽的免疫力。

6、黑魚

黑魚有很強的補血效果，孕晚期準媽要為分娩儲備能量，由於分娩時血液的需求量過大，喝點黑魚湯補補血，能讓孕媽順利生產。

孕期吃魚好事一件，但要注意這3種魚不可食用：鯊魚、旗魚及方頭魚。

這些魚的汞含量會影響腹中小寶大腦的生長髮育。

孕期是一個特殊時期，要想孕媽和寶貝健康，離不開健康合理的飲食，以上

6種魚類營養豐富，是一個不錯的選擇哦。不過孕媽媽要儘量吃不同種類的魚，不要只吃一種，每週平均吃魚量不要超過340克，這樣在補充營養的同時，才不會導致準媽體重增長過快。

孕晚期吃魚，對於胎兒和孕婦來説都是一件很有益處的事情。而為什麼要吃，怎麼吃，要不要有所節制地吃，小編都在文章裏説的很清楚了。希望各位準媽媽和準爸爸們，都要仔細看看，為了即將出生的小寶寶們，掌握更多的育兒知識，為了自己聰明的小寶寶們繼續努力吧。