經常喝水有哪些好處，多喝水的壞處是什麼

我們常説，水是生命的源泉，如果一個人的體內缺水，輕者會出現皮膚乾燥、便祕、口渴等等表現，嚴重者則有可能導致體內液體環境的失衡，從而影響到生命健康，可見水對我們是有多麼的重要，那麼，大家知道多喝水的壞處是什麼嗎？經常喝水有哪些好處？

多喝水的壞處是什麼，經常喝水有哪些好處

一、多喝水的壞處是什麼

1、飲水過多可能引起水中毒。人在大量出汗後會流失很多水分和鹽分，此時應該及時為人體補充水分和鹽分，二者缺一不可。若顧此失彼，只補充水分不補充鹽分的話，一方面體內多餘的水分就會被組織細胞吸收呈現細胞水腫現象，進而引起慢性水中毒;另一方面也會給腎臟造成負擔，一時無法排出多餘的水分，久而久之血液便會變稀，血納也會過低，從而影響身體機能的正常使用。

2、飯後若是大量喝水，不僅會使胃液的濃度變低，同時也會稀釋胃酸，最終會影響食物的消化吸收。

二、經常喝水的好處有哪些

1、睡前一杯水有利於減少心臟病突發的危險。心臟不好的人有必要養成睡前喝一杯水的習慣，這是因為人體在熟睡時會出汗導致水分流失，從而血液的粘稠度會變高，容易發生心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病，而睡前一杯水可以彌補水分的流失，降低心臟病突發的概率。

2、多喝水對治療感冒有好處。感冒的時候，身體會出大量的汗，人體温度會上升，皮膚會蒸發很多水分，這時候及時喝水的話，不但能彌補身體流水的水分，而且還能起到調節體温、利尿排便、排毒養顏等作用。

3、多喝水可治便祕。早上空腹喝一杯水，刺激腸胃蠕動，既可預防便祕，又能清洗腸胃，從而有利於排便。

4、多喝水有助於調節心情。當一個人感到痛苦煩躁時，他的腎上腺素就會飆升，多喝水多排便，多運動多出汗，這樣就可以把腎上腺素和汗水一起排出，進而達到降低腎上腺素，調節心情的作用。

5、多喝水有利於補充人體必需的水分。

6、有稀釋排毒，保持身體健康的作用。多喝水會使血液中的毒液稀釋，增加小便次數，進而排出人體代謝廢物和一些對人體有害的物質，有利於保持身體健康。

7、有利於皮膚保濕潤澤、祛痘養顏。多喝水可使小便量增加，讓淤積在人體內的毒素及時排出來，有排毒養顏的效果，讓肌膚變得水嫩有光澤。

8、可預防高血壓、動脈硬化。一般來説，平時喝水多或者有飲茶習慣的這類人，往往他們的高血壓及動脈硬化的發病率也低。這是因為起牀後喝一杯温開水有助於把頭一天晚餐所進食的氯化鈉排出來，使血管暢通，防止動脈硬化。

9、可以防眼乾，避免視力快速下降。

看了以上文章的介紹，相信大家對於多喝水的壞處是什麼以及經常喝水有哪些好處都有了一定的瞭解，由此我們可以看出，雖然我們經常多喝些水有着很多的好處，但也是要控制好度量的，儘量不要一次性喝太多，凡事適可而止，不然反而會弄巧成拙。