喝了對身體好！，排毒的蔬果汁有這些

很多小夥伴都十分喜歡吃水果蔬菜，而且我們日常生活也離不開水果和蔬菜，因為果蔬含有豐富的維生素和其他人體必需的微量元素，常吃對身體十分有好處，可以保證人體的營養均衡，其實我們還可以喝一些排毒的果汁，有助於我們清腸排毒。

我們每天吃的食物主要目的就是為了給身體補充一定量的營養，醫生給出的建議就是多吃一些蔬菜，因為蔬菜不僅可以提供一些微量元素，同時還可以幫助我們身體清理毒素，尤其是腸道毒素，是最容易堆積的，也會危害我們的健康。今天我們就來分享一下清腸排毒果蔬汁如何搭配的技巧。

一、排毒的蔬果汁

（一）苦瓜蘿蔔汁

1、功效:苦瓜蘿蔔都是刮脂能手，可有效清熱解火，消除腸道多餘油脂與毒素，是瘦小腹的好幫手。

2、所需材料:紅蘿蔔，苦瓜，蜂蜜

3、做法:把苦瓜洗乾淨，去掉籽與白瓤，紅蘿蔔去皮，洗乾淨，與苦瓜一起放入料理機裏，加入適量冷開水，打成果汁，然後調入蜂蜜即可飲用。

（二）洋葱番茄汁

1、功效:洋葱番茄汁含有大量的纖維素，可清除腸道毒素與垃圾，可有效提高體內新陳代謝，促進脂肪的燃燒。

2、所需材料:洋葱，番茄，檸檬

3、做法:把洋葱洗乾淨，放入鹽水中浸泡十分鐘，取出切小塊，番茄洗乾淨，切小塊，一起放入榨汁機中，加入冷開水，擠入檸檬汁，然後打成果汁即可。

（三）芹菜菠蘿檸檬汁

1、功效:檸檬與菠蘿都是減肥消脂的食物，菠蘿含有大量的酵素與纖維，可清除腸道毒素，促進腸道蠕動，幫助消化，減肥效果非常的驚人。

2、所需材料:菠蘿，芹菜，檸檬，果糖

3、做法:把菠蘿去皮，切塊，芹菜切段，與菠蘿放入榨汁機中，擠入檸檬汁，再放入冷開水、果糖與碎冰攪拌成果汁即可。

（四）獼猴桃菠蘿黃瓜汁

1、功效:菠蘿與黃瓜都可有效排除體內毒素，加入獼猴桃可更好提高體內新陳代謝，在清腸消脂的同時還有養顏的功效。

2、所需材料:獼猴桃，黃瓜，菠蘿，果糖

3、做法:把獼猴桃、菠蘿和黃瓜去皮，切丁，放入果汁機裏，加入果糖和碎冰，再放入冷開水一起攪拌成果汁即可。

這幾款新鮮蔬果汁都是清腸排毒的好選擇，也是瘦身的好搭檔，大家不妨也試試。

看到這裏，關於排毒的蔬果汁有哪些這個問題，相信小夥伴們已經知道了吧~我們日常生活中不能離開水果和蔬菜，平日吃多了大魚大肉，腸胃負擔就會很大，這時喝一杯果蔬汁十分合適，排毒養顏，清腸油，平日完全可以自己在家制作營養果蔬汁哦。