再不知道就晚了！，吃什麼減肥

現在已經有越來越多的人加入減肥的行列了，畢竟愛美之心人人都有，誰不想變漂亮呢？我們除了要堅持鍛鍊身體以外，飲食也是非常重要的，良好的飲食和作息對於減肥的幫助是非常大的，今天就給大家介紹幾種能夠幫助減肥的食物哦，一起來看看吧。

吃什麼減肥

一、黃瓜

黃瓜中的水分含量可以説是蔬菜裏面最高的了，可以達到98%，能夠給身體補充足夠的水分了，其中黃瓜含有的蛋白質，維生素，胡蘿蔔素等等能夠給身體補充足夠的營養和能量，而且黃瓜的熱量極低，脂肪含量也不高，堅持食用黃瓜就能夠起到減肥瘦身的作用，而且還能夠清理腸道里面的垃圾，減少身體黑色素的形成，因此還能夠起到美容養顏的功效，我們可以直接生吃黃瓜或者涼拌黃瓜。

二、西紅柿

大部分的水果和蔬菜中都含有豐富的維生素C，西紅柿就是裏面的佼佼者，只要每天食用100克左右的西紅柿就能夠滿足身體對礦物質和維生素的需求了，由此可見西紅柿的營養是非常豐富的，而且西紅柿中還含有豐富的食物纖維，這種物質能夠讓我們產生飽腹感，從而進食就會相對來説變少，吃的少熱量和脂肪攝入的少，自然也就瘦下來了。

三、苦瓜

對於水腫型身材的朋友苦瓜能夠起到很好的消腫作用，因為苦瓜的鉀含量非常高，而且苦瓜的熱量和黃瓜是一樣的低，不僅能夠起到排毒養顏的功效還能夠讓肌膚變的光滑，苦瓜雖苦，確實減肥的佳品，所以要減肥的話千萬不能忘記了苦瓜哦。

吃什麼減肥呢？上面給大家介紹了三種能夠幫助我們減肥瘦身的食物，而且都是比較常見又容易買到的，特別是苦瓜的減肥作用比另外連個都會好上許多，所以再苦咱們也的吃啊。但是這些食物並不能作為主食，不能夠長期食用，否則會造成營養不良哦。