驚為天人，晚飯吃水果胖嗎

現在很多人們都開始在意自己的飲食，控制自己的體重，用各種方法減肥，其中不少人就會產生一種疑問，晚飯吃水果胖嗎?這大概是很多人都值得關注的問題吧，所以小編整理了下面的文章，就是為了讓大家清楚明白的知道這個問題得答案，希望能夠幫助到你們。

一、晚飯吃水果胖嗎

其實晚飯吃水果是不會長胖的，我們是不建議在晚上睡覺前兩小時吃水果，因為這樣會的有別的一些有害之處。

1.有很多的水果如果空腹食用，它不容易吸收，這樣會對身體有一定的害處比如香蕉，蘋果，橘子，柿子，梨等等都不適合在晚上空腹吃，所以還是建議晚上不要空腹吃水果。

2.入睡前吃水果，這樣不利於消化，尤其是含有高纖維的水果，這樣會對對腸胃功能差的人來説有一定的傷害，所以還是建議睡前最好吃涼性的瓜類。比如説黃瓜，因為像這樣涼性的瓜類在入睡前應該控制食用。

3.睡前兩小時最好不要吃水果，因為這個時候會讓身體增加糖分，這樣身體的含糖量就會偏高一些，對身體不是很好。並所以臨睡前也不要大量吃水果或飲水。

二、幾種適合晚飯過後吃的水果

1.蘋果

吃完晚飯後可以吃蘋果，因為蘋果中含有豐富的維生素C營養物，這種營養物不僅能有效促進消化，幫助清理我們人體的腸胃，而且還能有美容的效果。

2.香蕉

吃完晚飯後可以吃香蕉，因為香蕉中含鉀量很高，主要是能夠有利於促進消化。

3.山楂

吃完晚飯後可以吃山楂，因為山楂能夠促消化，同時山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素，將其排除體外。

4.西紅柿

吃完晚飯後可以吃西紅柿，因為西紅柿含有豐富的果膠維生素，它有促進新陳代謝的功能。

小編的這篇文章已經向大家回答了晚飯吃水果胖嗎這個問題，還整理了一些適合在晚飯後吃的水果，雖然晚飯吃水果不會變胖，但是它還是有一些對身體有害的問題存在，所以小編希望大家還是儘量控制晚上吃水果的時間和用量這些，在這裏小編希望你們大家的身體能夠健健康康。