秋分時飲食的注意事項，秋分吃啥水果

在中國有着24節氣，其中不同的節氣對應了不同的氣候變化。世間萬物都遵循着同一個自然規律，而不同的時間都有對應的傳統習俗。接下來就讓我們一起來討論一下，秋分吃啥水果吧。

一、秋分吃啥水果

1.柚子

柚子又名文旦，是一種原產於東南亞的芸香科植物，在3000多年前引入中國栽種。現主要栽培於國內東南部的浙江、廣東、雲南等地。按照吃時的口感，柚子主要分為酸柚和甜柚兩種，酸柚的果肉主要為乳黃色或白色;而甜柚的果肉則有淡紅色或紫紅色。

2. 石榴

石榴是一種富含維生素的水果，在國內有多子多福的象徵。石榴原產於巴爾幹半島，在漢代由張騫引入中國，已有2000多年的栽培歷史。現主要栽種在我國的江蘇、安徽等地，其中安徽省的懷遠縣被稱為“中國石榴之鄉”。

二、秋分時飲食的注意事項

秋分時在飲食上要關注的是預防秋燥。多吃一些清涼、温潤的食物，例如，糯米蓮藕、荸薺、梨、山楂、蘋果、葡萄等，這些都是秋分時調養脾胃的好東西。在秋分時，還可以適當的吃些辛味或者酸味的食物，或者多吃些潤肺、降肺氣的水果蔬菜，比如白蘿蔔和胡蘿蔔。

雖然秋分時養生多以吃辛酸味的果蔬為主，但也不能吃得太飽或太多，避免造成腸胃滯漲。值得一提的是，本來脾胃寒涼，容易腹瀉的人，吃多了水果可能會引發相關疾病。雖然秋天的氣温沒有夏天那麼高，但陽光依然相對較強烈，運動後仍然會出汗，這時候我們要及時補水。

秋分一直是豐收的代表，雖然有很多香甜可口的水果和蔬菜，但是我們也要根據自己的食慾和身體承受能力，合理安排飲食，避免暴飲暴食，以免得不償失。希望每一個秋天，農民伯伯都能大豐收。