吃什麼水果減肥

減肥的人在現代生活中隨處可見，有人採用節食減肥，有人採用藥物減肥。也有一些人控制不住自己的嘴，想既能讓自己餓不着，還能減肥。所以小編今天就帶這些想減肥的人看看吃什麼水果減肥，這樣既滿足了口感，又瘦了身。

一、吃什麼水果減肥

1、西瓜94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的氨基酸，有利尿的功能，能使身體的毒素順利被排出，促進人的新陳代謝，從而達到減肥的功效。

2、草莓被稱為減掉腰部的“救生圈”。草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質，這種氨基酸能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，使人體輕鬆瘦腰。

3、葡萄柚中含有比較多的酸性物質，這些酸性物質在進入胃腸道之後能夠刺激消化液加速分泌，這樣身體的消化能力自然而然就提高了，不過腸胃不健康的患者最好不要長期服用。葡萄柚中還有着含量頗豐的維生素C，並且水果本身所含有的糖分也比較少，完全可以當作正餐來服用。不僅減肥的作用非常不錯，葡萄柚服用之後還能夠有效的去除身體的疲憊感，對於皮膚也有着不錯的滋養效果

4、檸檬進入身體之後能夠有效的促進腸胃中蛋白質進行分解，這樣消化能力提高了，體形自然就會越來越健康了。檸檬的服用方法有很多，比較常見的就是用來泡水。將新鮮的檸檬切片泡水喝，不僅有助於消化，同時還具有降低食慾的功效。

5、蘋果是一種再常見不過的水果，富含果膠和膳食纖維，能幫助腸胃蠕動，排除身體內的毒素，蘋果還能降低熱量的吸收防止腿部水腫。多吃蘋果可以美容養顏哦

6、橘子也是一種很好的減肥水果，橘子含有大量的水溶性纖維，可以增加飽腹感，可以促進腸道消化，能有效抑制脂肪細胞的增長。

7、火龍果能降低血糖和膽固醇，火龍果裏的胡蘿蔔素可以抗氧化，有效調節機體平衡，火龍果含有大量纖維素進食後讓人產生飽腹感

8、香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報,值得小心警慎的。

看了小編這篇吃什麼水果減肥，是不是學習到了八種水果的減肥方法。每一種水果都有各自的好處，但是小編同樣提醒大家，不能只吃水果哦，不然會造成營養不良的，所以減肥也要講究方法，要搭配合理的飲食，健康的減肥哦！