減肥吃辣椒居然也有用，除了減肥吃水果

又到了一年的最熱的夏季，短褲小裙子都被各地的女孩子們穿上了身。減肥的時候，除了讓自己多動起來，跑跑步跳跳繩或者遊游泳等等都是很好的選擇。既然我們吃東西時可以讓自己吃胖，就同樣也可以通過吃東西讓自己吃瘦，減肥吃辣椒這一方法大家也可以試試。

一.吃辣椒的好處

1、健胃、助消化

辣椒對口腔及胃腸有刺激作用，能增強腸胃蠕動，促進消化液分泌，改善食慾，並能抑制腸內異常發酵。我國一些醫學、營養專家對湘、川等省進行調查，發現這些普遍喜食辣椒的省區，胃潰瘍的發病率遠低於其他省區。這是由於辣椒能刺激人體前列腺素E2的釋放

2、預防膽結石

常吃青椒能預防膽結石。青椒含有豐富的維生素，尤其是維生素C，可使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，從而預防膽結石，已患膽結石者多吃富含維生素C的青椒，對緩解病情有一定作用。

3、改善心臟功能

以辣椒為主要原料，配以大蒜、山楂的提取物及維生素E，製成“保健品”，食用後能改善心臟功能，促進血液循環。此外，常食辣椒可降低血脂，減少血栓形成，對心血管系統疾病有一定預防作用。

4、降血糖

牙買加的科學家通過實驗證明，辣椒素能顯著降低血糖水平。

5、緩解皮膚疼痛

研究發現，辣椒素能緩解諸多疾病引起的皮膚疼痛。

6、減肥

辣椒含有一種成分，可以通過擴張血管，刺激體內生熱系統，有效地燃燒體內的脂肪，加快新陳代謝，使體內的熱量消耗速度加快，從而達到減肥的效果。

7、防感冒

辣味食物具有通利肺氣、通達竅表、通順血脈的“三通”作用。

8、擋輻射

紅辣椒、黑胡椒、咖喱等香辛料，能夠保護細胞的DNA免受輻射破壞，尤其是伽馬射線。

9、促進血液循環

中醫認為辛辣食物既能促進血液循環，又能增進腦細胞活性，有助延緩衰老，紓緩多種疾病。

二.減肥吃辣椒的吃法

方法/步驟

備齊所有食材：青尖椒、瘦肉、雞蛋、葱、蒜瓣。

將所有食材洗淨，瘦肉和青尖椒切丁、葱切小段、蒜瓣切碎、雞蛋攪成蛋液。

鍋中倒入少量植物油燒至七成熱，將雞蛋液倒入鍋中，晃動鍋使雞蛋液均勻鋪滿鍋底成圓形，小火煎雞蛋。

將雞蛋液一面定型後翻面，將雞蛋兩面油煎至焦黃色出鍋，放入盤子中。

鍋中再倒入適量植物油燒至七成熱，加入葱和蒜炒出香味。

爆炒出葱蒜香味後，加入瘦肉丁於鍋中翻炒。

將瘦肉丁炒至變色，加入適量食鹽、醬油、十三香充分翻炒。

將瘦肉充分翻炒入味，加入青尖椒於鍋中。

翻炒大約5分鐘，將青椒炒熟，即可關火，調入少許雞精。

將青尖椒肉丁盛出放到雞蛋皮上裝盤即可

減肥吃辣椒相信大家已經心知肚明瞭，雖然水果很好吃，也很適合減肥的時候吃，但是因為許多水果當中的糖含量非常的高，所以也不能夠過量的食用。減肥的時候也不能只吃水果哦，正確的吃每一頓飯，合理的搭配蛋白質和碳水化合物，同時再加上適量的運動就可以啦。