菌參魚豆腐絲瓜湯和奶香玉米餅的做法 營養早餐系列:菌參魚豆腐絲瓜湯$奶香玉米餅 菌參魚豆腐絲瓜湯和奶香玉米餅怎麼做
“以前不太愛吃早餐了,即使吃了也是簡單對付,前一階段身體不透,為了調養身體,決定每天吃好早餐,要做到營養均衡,色彩搭配,以促進食慾,恢復健康!做了幾天之後發現,這樣吃早餐很舒服,而且體能恢復很快,上載到平時的貼子閲讀量也很大,於是將每日早餐做成系列發佈,希望分享給更多的人,為了健康,一定要早餐吃的像皇帝,晚餐吃的像乞丐!”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 煮 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 高級 (難度)
菌參魚豆腐絲瓜湯和奶香玉米餅的做法步驟
1、準備食材。
2、木耳、蟲草花在頭天晚上泡水,放入冰箱備用。
3、將玉米麪和白麪按比例準備好。
4、酵母加入牛奶中攪拌均勻。
5、加入麪粉。
6、攪拌均勻後加入白糖,加蓋醒發十分鐘。
7、等候醒發的間隙,將絲瓜、胡蘿蔔去皮,木耳蟲草花沖洗乾淨,海蔘、魚豆腐解凍。
8、葱姜切碎。
9、絲瓜切滾刀塊,胡蘿蔔切四瓣長條。
10、雞蛋、胡蘿蔔放入蒸鍋,定時15分鐘。
11、鍋內放油,爆香葱姜,加入絲瓜炒軟後添水。
12、加入海蔘、魚豆腐、木耳、蟲草花,小火煮5分鐘。
13、燉湯這個時間,將不粘鍋內放少許油,用勺子將發酵好的麪糊攪拌排出氣泡,舀一勺麪糊倒入鍋中。
14、一面成型後翻面,烙至金黃色盛出。
15、湯內放入食用鹽調味出鍋。
16、香噴噴的營養早餐完成,美好一天從早餐開啟!
17、盛出擺盤,配上昨晚做的草莓果凍,營養早餐就做好了,迫不及待我要開動了!
小竅門
1、先調麪糊、再蒸雞蛋、胡蘿蔔,再做湯,然後再烙餅,按照這個順序減少等待時間,套着操作,營養早餐很快完成。
2、食材根據冰箱裏存貨自由添加,儘量做到種類多樣。
3、為了健康只放了食用鹽調味,都是食材本真味道,追求口感的可加入雞精味精等調味料。