早餐的做法 減肥健身早餐第二波 早餐怎麼做

“我的減肥健身早餐第二波來了。嘿嘿。
玉米餅一張，桑葚若干，荷包蛋一個，豆漿一碗。
朋友都問我夠吃麼，我肯定回答，夠！
我是吃倒飯的，就是越到晚上越能吃，早上基本沒有餓感，這樣不對，所以也在儘量改。哈哈。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煎 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

早餐的做法步驟

• 1、黑豆，黃豆，花生提前一夜泡好，早上直接豆漿機打之！
• 2、打豆漿的同時，可以攤玉米餅了。玉米粉加脱脂奶粉加水攪拌成糊糊，濃稠程度可以以勺子舀起來，糊糊往下掉的時候不成線判斷。太稠會很硬，太稀會不成形。平底鍋點一點油，糊糊倒上去煎成小餅就行。
• 3、攤玉米餅的時候，放小鍋燒水，同時煮荷包蛋，節約時間。

小竅門

桑葚最好頭天晚上洗乾淨，放到保鮮袋放好，早上時間不夠。
我不管洗什麼，都是先拿淡鹽水泡十來分鐘，然後水龍頭下衝洗三遍。。所以桑葚又軟表面又不平的水果，提前洗好比較好。