八谷粥怎麼做，八谷粥的做法

“天氣寒冷，心腦血管疾病、呼吸系統疾病、關節痛、頸椎病等疾病的發生率明顯升高，所以過於辛辣油膩的食物並不宜多吃。初冬，最重要的是養氣，而不是養膘。這樣的天氣來一碗熱氣騰騰的五穀雜糧粥，給腸胃一個貼心的防護：温潤、純素、易消化。”

食材明細

• 清淡 （口味）
• 煮 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

八谷粥的做法步驟

• 1、準備食材

• 2、放高壓鍋煮熟

• 3、放進歐麥斯破壁料理機裏，倒入1000ml的温來水

• 4、點動“開始”“五穀”

• 5、完成

小竅門

去超市米麪區採購，各種雜糧五穀都可買一點：小米、綠豆、紅豆、黑米、黑豆、黃豆、大芸豆，燕麥……根據需要可隨意搭配、增減，喜歡的話，再放點葡萄乾、黑芝麻、白果、核桃、栗子......醇香~滿滿的營養。