榴蓮水果香飯糰的做法 榴蓮水果香飯糰—寶寶營養加餐 榴蓮水果香飯糰怎麼做

“今天的水果飯糰，好吃又好做，是範志紅老師推薦的寶寶營養加餐。

看看範老師怎麼説的：“很多孩子都需要在兩餐之間吃些加餐，用水果飯糰很合適，質地柔軟，有飽感，又吃進去很多粗糧和水果，營養價值遠遠比含有大量添加劑和飽和脂肪酸的餅乾、蛋糕、甜麪包要高。不加油脂，不加鹽，吃起來確很愉快。其中鉀、鈣等營養素遠比白米飯要高得多，補充了維生素C，又有自然的濃郁香氣。”

其實我一點不擔心小柚子不愛吃它，我比較擔心他吃太多，影響下一頓正餐。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

榴蓮水果香飯糰的做法步驟

• 1、食材準備好。🌻叨叨：柚子媽把範老師的原方子貼出來，供麻麻們參考：大米100克，小米40克，糯米30克，大黃米30克，榴蓮肉，木瓜肉、芒果肉各1小碗，煉乳適量。

• 2、估計有的小盆友不喜歡榴蓮，只需把它換成炒香的芝麻就好了。

• 3、大米、小米、高粱浸泡30分鐘。

• 4、加水煮成飯，煮滴稍微軟爛一點。

• 5、木瓜切小丁。

• 6、榴蓮肉用勺攪開後加入晾至室温的米飯中，拌均勻。

• 7、用保鮮袋輔助，鋪一層米飯，加一點煉乳，再鋪一層米飯，整成圓形。🌻叨叨：有榴蓮這飯好甜，都不需要加煉乳了，您隨意。

• 8、表面嵌木瓜丁，藍莓。這裏可以再次藉助保鮮袋。

• 9、來來來，排排坐。感覺藍莓像2隻眼睛，你看我呀，我看你。“我們什麼時候會被小主吃掉啊~~(>_

• 10、再來個小兔子造型飯糰。填滿模具倒扣，繼續用模具將海苔壓出眼睛嘴巴。🌻叨叨：‘’模具在手，造型都有‘’最省事的造型當然是用模具，2分鐘搞定。

• 11、小兔子水果飯糰。萌萌噠~~

小竅門

太酸的水果不適合用來做甜味飯糰。
成年人在週末的時候上午起的晚，不想吃太多早餐的時候，或者想早午餐合併，下午四五點很餓的時候，都時候吃這種飯糰做點心。

營養師媽媽專注於寶寶營養餐。微信公眾號“yzmmfood”，收錄了我給寶寶做過的500道營養輔食，讓不再為寶寶吃啥而發愁。