榴蓮水果香飯糰怎麼做,榴蓮水果香飯糰的做法
“今天的水果飯糰,好吃又好做,是範志紅老師推薦的寶寶營養加餐。
看看範老師怎麼説的:“很多孩子都需要在兩餐之間吃些加餐,用水果飯糰很合適,質地柔軟,有飽感,又吃進去很多粗糧和水果,營養價值遠遠比含有大量添加劑和飽和脂肪酸的餅乾、蛋糕、甜麪包要高。不加油脂,不加鹽,吃起來確很愉快。其中鉀、鈣等營養素遠比白米飯要高得多,補充了維生素C,又有自然的濃郁香氣。”
參考月齡:12M+”
食材明細
- 其他 (口味)
- 煮 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
榴蓮水果香飯糰的做法步驟
1、食材準備好。🌻小貼士:柚子媽把範老師的原方子貼出來,供麻麻們參考:大米100克,小米40克,糯米30克,大黃米30克,榴蓮肉,木瓜肉、芒果肉各1小碗,煉乳適量。
2、估計有的小盆友不喜歡榴蓮,只需把它換成炒香的芝麻就好了。
3、大米、小米、高粱浸泡30分鐘。
4、加水煮成飯,煮滴稍微軟爛一點。
5、木瓜切小丁。
6、榴蓮肉用勺攪開後加入晾至室温的米飯中,拌均勻。
7、用保鮮袋輔助,鋪一層米飯,加一點煉乳,再鋪一層米飯,整成圓形。🌻叨叨:有榴蓮這飯好甜,都不需要加煉乳了,您隨意。
8、表面嵌木瓜丁,藍莓。這裏可以再次藉助保鮮袋。
9、來來來,排排坐。感覺藍莓像2隻眼睛,你看我呀,我看你。“我們什麼時候會被小主吃掉啊~~(>_
10、再來個小兔子造型飯糰。填滿模具倒扣,繼續用模具將海苔壓出眼睛嘴巴。🌻叨叨:‘模具在手,造型都有‘最省事的造型當然是用模具,2分鐘搞定。
11、小兔子水果飯糰。萌萌噠~~🌻範老師小竅門:太酸的水果不適合用來做甜味飯糰。成年人在週末的時候上午起的晚,不想吃太多早餐的時候,或者想早午餐合併,下午四五點很餓的時候,都時候吃這種飯糰做點心。