椰菜花炒飯的做法 椰菜花炒飯（減肥炒飯） 椰菜花炒飯怎麼做

“椰菜花炒飯在外國已經十分流行，於是我決定試一試🤭🤭試了後簡直太愛了👍👍💕
其實這個炒飯不用米飯來做的😆只是把一個椰菜花切碎至像米飯的大小，然後加入自己喜歡的配料去炒，炒出來的成品極像炒飯呢🤩！
椰菜花含豐富纖維，很能飽肚。不少要控制體重減脂減肥的人士，用它取代吃飯所以也有減肥炒飯的美譽，椰菜花還含豐富的葉酸，鈣質和維生素C，防癌，真的營養多多👍好吃不胖呢😋”

食材明細

• 原味 （口味）
• 炒 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 普通 （難度）

椰菜花炒飯的做法步驟

• 1、材料準備好。

• 2、雞蛋先打散炒熟備用。

• 3、把配料切小丁備用。

• 4、先把午餐肉炒香盛起備用。

• 5、蒜蓉切碎。

• 6、椰菜花洗泡乾淨，只切出頂部的菜花。

• 7、剩下的菜徑留下做菜別浪費。

• 8、下油爆香蒜蓉把紅蘿蔔甜椒丁。

• 9、把椰菜花碎加入。

• 10、加入調味料炒到軟身。

• 11、最後加入午餐肉丁和蛋碎炒至均勻。

• 12、不用炒很久頗快熟的，味道很讚又容易做😉

• 13、成品～吸引不？

• 14、椰菜花徑加個蕃茄炒個菜。

• 15、下油爆香蒜頭，加材料放入。

• 16、加入調味（素雞粉，水丁點糖提味）。

• 17、灑上葱花🤩

• 18、還等什麼😆動手試試吧😉一試愛上😋

小竅門

減肥減脂的朋友可以用蝦仁，雞肉代替午餐肉。
調味料可按個人口味加入。