番茄雜蔬蕎麥麪怎麼做,番茄雜蔬蕎麥麪的做法 香飄網 主食 3.01W 大中小設置文字大小 “減脂午餐,總熱量在540卡。” 食材明細主料蕎麥麪 (100g)輔料番茄 (1個)嫩豆腐 (100g)木耳 (50g)西藍花 (100g)金針菇 (100g)小米椒 (1段)鹽 (少許)醬油 (少許)酸辣 (口味)煮 (工藝)廿分鐘 (耗時)簡單 (難度)番茄雜蔬蕎麥麪的做法步驟1、因為是減脂餐,所以提前把需要的時蔬按克重稱好碼盤。2、西紅柿切塊,西藍花切塊,金針菇將尾端切掉達到根根鬆散的程度。將最開始發泡好的木耳備餐ps木耳乾濕髮泡比大概是1:15,上面所述克重為發泡後。3、加些許油倒入西紅柿翻炒,待軟後加入木耳繼續翻炒。大概1~2分鐘後倒入大概500ml開水,此時分別放入金針菇與西藍花,再加入少許醬油,喜歡吃辣的可以加一段小米椒切圈。三分鐘後加鹽出鍋,待蕎麥麪煮好後就可以開動啦。4、酸辣適口,果腹感強。 TAG標籤:蕎麥麪 番茄雜蔬蕎麥麪的做法 番茄雜蔬蕎麥麪的做法步驟 番茄雜蔬蕎麥麪 番茄雜蔬蕎麥麪的家常做法 番茄雜蔬蕎麥麪怎麼做好吃 番茄雜蔬蕎麥麪怎麼做 雜蔬 番茄 番茄雜蔬蕎麥麪的最正宗做法 #