雞肉蔬菜三明治怎麼做,雞肉蔬菜三明治的做法
“家有學生黨和上班族,
每天的早餐必須吃好吃飽,
為了節省做早餐的時間,
頭天晚上就要把食材儘可能的弄成半成品,
第二天早上直接下鍋,
這樣才能在廚房裏保持從容不迫的狀態,
才能精神抖擻的按時出門~
那麼來看看,
頭天晚上需要準備的東東:
1.用麪包機做個最基礎的麪包,然後切片備用;
2.雞胸脯肉,用奧爾良烤料醃製起來;
3.生菜洗淨瀝乾水分;
4.火腿切成片備用。
以前發過兩篇麪包的菜譜,
這次簡單的寫寫麪包的做法,
為了看起來方便點,
就把麪包方子附在這裏吧:
高粉300g,蛋1個,奶130g,糖50g,黃油20g,鹽3g,酵母4g。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 煎 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
雞肉蔬菜三明治的做法步驟
1、頭天晚上做一個最基礎的麪包。簡單説説吧,麪糰揉好後整形,準備發酵。
2、發到7分滿,刷蛋液。(一次發酵,節省時間)
3、選擇麪包機“烘烤”功能,約40分鐘。
4、完全冷卻後,切片備用。
5、雞胸脯肉,橫着剖成三片,這樣好入味。
6、用奧爾良烤料醃製起來,這一步也是頭天晚上準備好。
7、第二天早上,3個雞蛋打散,加少許鹽,在平底鍋裏煎成雞蛋餅,用鍋鏟輕輕斬成塊狀。
8、中火煎雞胸脯肉和火腿片,兩面煎熟。
9、關火後,用餘温把生菜煎下,去去生味兒,如果不介意生菜味兒的可以直接夾到麪包裏。
10、麪包上抹番茄醬,也可以抹沙拉醬或煉乳什麼的,隨自己喜好就行。
11、放雞蛋餅和火腿片。
12、再放生菜和雞胸脯肉,放片面包,再重複上面的步驟,直到自己滿意的厚度。
13、最後擠上沙拉醬,肌肉蔬菜三明治就完成了,配上南瓜米糊,美呆了~