什麼時間喝牛奶比較好？

牛奶幾乎是老少皆宜的一種日常飲品，有的人每天都喝，從小喝到大。隨着時代的發展和科技的進步，牛奶的品牌和種類也越來越多。那麼，我們喝牛奶有的時候是為了解渴，有的時候是為了補充身體所需的營養物質，無論為什麼而喝牛奶，都是為了健康着想。那麼，什麼時間喝牛奶比較好呢？

什麼時間喝牛奶比較好

1.早晨

大多數人都喜歡在早起的時候喝上一杯牛奶，這個完全是可以的，但是有幾點注意事項。首先，因為早起，大家都是空腹的狀態，所以胃裏面空空如也。在喝牛奶的同時，可以搭配一些主食——麪包或者餅乾之類的一同使用，以防有些人腸胃不好拉肚子。其次，最好將牛奶加熱一下，儘量不要一大早就喝冰牛奶，那樣對腸胃的負擔也是比較大的。綜上所述，早晨喝牛奶是不錯的選擇，但是儘量選擇温熱的牛奶，並搭配一些主食一同享用，那樣會比較好。

2.睡前

因為牛奶有一定的安神效果，所以，在睡前喝上一杯温熱的牛奶，或許可以讓你睡得更加香甜。亦或是有失眠困擾的人們，在睡前來一杯温熱的牛奶，或許也能解決長久以來失眠的煩惱。不過，對於一些會水腫的人而言，他們會擔心睡前喝牛奶，第二天會不會腫呢？如果擔心第二天會水腫的話，可以睡前半小時喝牛奶，這樣一般就不會影響到第二天的儀容儀表了。而有人擔心喝牛奶會變胖，那是沒有必要的，牛奶不會導致人變胖，它對於人體還是好處居多的！

什麼時間喝牛奶比較好呢？一個是早晨，一個是睡前。當然，除了這兩個時間段的其他時刻，當你想喝牛奶的時候，同樣可以去喝。牛奶作為一種蛋白質飲品，對我們的身體有着許許多多的好處，但是乳糖不耐受的朋友們還是要少喝牛奶，不然身體可能承受不住。