減肥必備的餐飲精選

“冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜。冬瓜減肥自古就被認為是不錯的減肥方法，冬瓜與其他瓜果不同的是，不含脂肪，並且含鈉量極低，經常吃冬瓜讓你快速瘦下來並不難！炎炎夏日，懶人自有懶招兒，避開油煙的苦惱，就交...

炎炎夏日已經悄悄來臨，在這酷暑難耐的季節，來一根冰爽美味的雪糕，舒心至極。但雪糕中富含有糖分、牛奶以及維生素蛋白質，正在減肥的人們，看着別人吃，心中不免癢癢，那減肥期間到底能不能吃雪糕呢?下面咱們一起來討論一下減肥...

冬瓜，荷葉，想必大家對它們都不陌生吧，這是在夏天的時候，常會食用到的食材，味道比較鮮美，且被人們所喜愛。在夏季的時候，皮膚總是會比較出一些汗，於是便有人建議把冬瓜與荷葉拿來泡茶進行飲用。那冬瓜荷葉的功效真的有這麼好嗎...

“拍黃瓜做起來非常簡單，製作過程僅需幾分鐘，不要再生啃啦，生啃口感真的不咋滴呀。作為一個正在健身的人，每天都為吃什麼才瘦得快而苦惱，發現拍根黃瓜最好了，黃瓜的熱量很低，再加點醋和辣椒，在炎炎夏日，這酸爽，真是不敢相信啊.....

食物熱量表向我們展示了每單位食物所給予我們的熱量，對於減肥人士來説，在飲食方面需要嚴格控制熱量攝入，這樣就可以參考食物熱量表合理搭配飲食，下面就向大家介紹幾種營養均衡的減肥餐和製作減肥餐的原則，在減肥過程中依舊...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料胡蘿蔔：2根輔料具體步驟1.胡蘿蔔洗淨切成小塊2.攪，拌機裏面加入適量水，把切好的胡蘿蔔倒入，打開旋轉扭開始攪拌3.過濾掉渣，美味的胡蘿蔔汁出爐，之前都加蘋...

紫菜是每家每户都必備的菜品，對於補充人體的一些維生素，微量元素都有很重要的作用。但是紫菜對於很朵人還説只能做湯，其實不然，紫菜不僅可以做成湯品，還可以做成固體的菜品。紫菜是在尤其夏天，人們都很想減肥，紫菜就是一個不...

減肥是很多女性都在做的事情，即使她不胖，但是他總還希望自己瘦一點再瘦一點，這樣才能讓他更加自信，穿衣服的時候也更加美麗。所以在減肥路上的女性朋友們都應該知道食物的熱量這麼一回事，不同的食物熱量都不相同。那麼下面...

“最近在家試各種配方，前幾天做的胡蘿蔔齊亞子吐司，太讚了生吃了半個，其他的想着拿來做個三明治當早餐，家裏正好有牛排，配點蔬菜雞蛋，這個也很適合上班族啊，幾分鐘搞定，可以帶到公司早午餐一塊兒解決了，有條件的配個咖啡。”食...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘幹鍋花菜是蔬菜的一種，吃法很多，這款幹鍋花菜口感好，營養豐富，色澤漂亮，喜歡的人可以嘗試吃，但是幹鍋花菜不太適合口味清淡的人吃，會覺得味道太重了，如果實在...

説到減肥，很多人都知道要多運動，也要少吃零食，多吃蔬菜能幫助我們更快的減肥，蔬菜含有很多膳食纖維，是減肥期間的必備良品，那麼又有哪些蔬菜瓜果能幫助我們成功快速的減肥呢，今天我們就來看一些有哪些青菜能夠幫助我們減肥吧...

準備時間:3分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料檸檬：500冰糖：500輔料白醋：一瓶具體步驟1.準備好檸檬，用鹽水洗乾淨，擦乾。2.然後可以切片，刀也要擦乾哦，一定不能有水。3.一層檸檬，一層冰糖，一直循環～4.然...

越來越多的愛美人士都想變得越來越瘦，在這時以瘦為美的時代，楊貴妃的體型已經不再佔什麼優勢了。那麼，瘦身減肥必吃的食物到底有哪些呢？怎麼才能最快的瘦下來呢？閲讀下面這篇文章，將會告訴你，你想要的最佳答案哦！瘦身減肥必吃...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:50分鐘又到了夏天到了減肥的日子，減肥呢就是要減少人體有過多的脂肪體重。糙米就是隻脱殼後還保留着的一些外層組織，像皮層胡粉塵和胚芽的米，它的口感比較粗質...

年復年，季復季，今天你把減肥提上日程了嗎？現在不減肥，以後徒傷悲。雞肉是減肥健身最好的食物。雞肉是一種高蛋白但是低脂肪的一種肉類，最適合長期健身的人羣。但是，如果你不喜歡乾巴巴的雞胸肉，想要來點不一樣的，那麼清燉雞腿...

“每天午飯前來一杯，因為偶不吃晚飯滴”食材明細主料胡蘿蔔（2根）原味（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）胡蘿蔔汁的做法步驟1、胡蘿蔔洗淨切成小塊2、攪拌機裏面加入適量水，把切好的胡蘿蔔倒入，打開旋轉扭開始攪拌3、過濾掉渣...

想到減肥食品，大家第一個會想到的就是蔬菜，多吃菜少吃肉是不少減肥人士的口號。現在也越來越多人將不同的蔬菜進行搭配，做成可口的蔬菜汁，既能減肥，也能排毒養顏。減肥喝什麼汁？下面就給大家推薦幾款減肥必喝的蔬菜汁，趕緊來...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘玉米排骨湯，味美不膩、入口清甜；慢火長時間燉，不用操心，而且營養及其豐富，喝着特別爽，是補身體的好湯，也是補腎養血滋陰潤燥、減肥防癌抗癌降血壓降血脂增加...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:11分鐘香蕉醋減肥是最簡單的一種減肥方式了，甜甜的香蕉吃起來，超級好吃呢。妹子減肥的最好辦法。那麼，這麼簡單易學，容易操作的香蕉醋減肥是如何製作出來的，非常...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘豆腐來源於黃豆，黃豆是高蛋白豆類。豆腐是低脂高蛋白的食物，用砂鍋煲豆腐可以保留豆腐的營養價值。做砂鍋豆腐還可以加入一些蔬菜與豆腐一起煲，這樣的營...

生津、減肥、止渴、祛暑、養顏、美容！夏季到了，對於女生來説，時時刻刻都把減肥兩個都掛在嘴邊，大夏天看到別的小姐姐都是超短裙大長腿的還有小蠻腰！自己的肚子卻“腰纏萬貫”，這要怎麼忍呢？！吃個冰淇淋都要糾結再三，小心翼翼的...

減肥，是很多女孩子的煩惱，大家都説減肥要少吃，要運動，但是也不能不吃啊，那減肥咋吃呢?大家也知道減肥期間蔬菜是必不可少的，關於減肥蔬菜餐，我在這給你推薦一些，其實減肥也可以吃的好的，大家知道嗎?如果大家感興趣的話就和我一...

很多人都會在睡覺之前選擇喝一杯蜂蜜水或者牛奶，因為這樣可以起到安神助眠的作用，並且蜂蜜還能夠幫助我們的身體進行排毒，而且兩者的熱量都是比較低的，所以有一部分人會把牛奶和蜂蜜搭配在一起吃，那麼牛奶加蜂蜜減肥嗎？喝牛...

西蘭花的營養成分可以説是相當的高，而且西蘭花的維生素種類非常齊全，什麼維生素ABCD啊它都有，這也是他比其他蔬菜營養價值高的原因。西蘭花的卡路里非常低，這也是很多減肥人士喜歡吃他的原因，卡路里又低營養價值又豐富，何樂...

我們日常所吃的水果蔬菜除了生吃或炒菜外，還可以榨汁飲用，顏值高還營養美味，比起從外面買的果汁更加衞生新鮮，一日三餐都可以搭配一杯，尤其對於正在減肥的朋友來説，最合適不過了。下面就像大家推薦幾款好喝的蔬菜水果汁的做...