懶人元氣羹的餐飲精選

“我是個很懶的人，上班又忙。所以，所有的食材都是以簡單方便為主。”食材明細主料銀耳（適量）南瓜（適量）紫薯（適量）桃膠（適量）輔料牛奶（適量）葡萄乾（適量）枸杞（適量）甜味（口味）燉（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）懶人元氣羹的做法步驟1、銀耳提前...

“今天做的這款早餐咱們在家就能完成，十分鐘不到的時間就能做好。吐司片我們可以提前在超市或者麪包店裏買，常規三明治都是需要三片面包，這次做的是一片面包就能搞定，雞蛋芝士片一樣也不會少。當然，如果覺得一片太少就多煎...

“在家的時候，媽媽經常這樣蒸雞蛋羹。蛋液中加一點點肉餡兒，配上生抽，醋，香油和少許薑末，味道好極了！用上一些小竅門，蒸出來的雞蛋羹不僅味道鮮香，口感也很滑嫩，就連挑嘴的小朋友也會喜歡哦。吃慣了傳統雞蛋羹的朋友們不妨一試...

兩日前，一個朋友打電話過來，嘰裏呱啦説了一大堆，總之就是春天來了，不知道該給寶寶做什麼吃的了，小寶寶的食物既要追求美味，更要講究營養，今天給大家分享的蝦皮豆腐菠菜羹可以説是我的殺手鐗，營養豐富，口感鮮美易吸收。主料豆腐...

今日份分享的是眾所周知的壽司店，吃完讓你扶着牆離開的“元氣爆滿”!説起壽司，大家想到的無非是三文魚、帆立貝、鰻魚、吞拿魚、海草等壽司或刺身。忘記記錄店鋪主頁面了，只拍攝了點菜品價格單。(此圖為香港元氣壽司店)...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料雞蛋：3個輔料鹽：適量油：適量胡椒粉：適量具體步驟1.打3個雞蛋放入小盆中。2.將雞蛋打散，攪勻。3.用240ml左右的温水溶解適量的鹽，順一個方向攪動蛋液，同...

準備時間:2小時　　　　烹飪時間:2小時主料蓮子：150銀耳：10輔料冰糖：適量枸杞子：適量具體步驟1.銀耳提前泡發兩個小時以上2.蓮子去芯3.把泡發好的銀耳撕成小朵，連同蓮子放進燉鍋，加入適量的水4.隔...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料滷牛肉（醬牛肉）：一小塊雞蛋：一枚小芹菜（山野芹）：兩三棵輔料水：適量鹽：少許雞精：少許胡椒粉：少許澱粉：少許米醋：少許具體步驟1.將買好的滷牛肉切成小丁丁，鍋里加入適...

“螃蟹肉味鮮美、營養豐富，含有大量蛋白質和脂肪，較多的鈣、磷、鐵、維生素等物質。每500克螃蟹中含蛋白質49.6克、脂肪9.3克、糖類27.2克、磷1.088毫克、鐵33.6毫克和適量維生素A等。1、螃蟹肉質潔白，清香爽口，其實是螃...

“讓豆漿不在簡單，營養豐富、口感細膩。一杯一份好心情😊”食材明細主料紅棗（兩顆）紅豆（適量）花生（適量）黃豆（適量）輔料黑芝麻（少許）白砂糖（少許）甜味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）元氣豆漿的做法步驟1、首先，準備好紅豆、黃豆、...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料雞蛋：1個輔料鹽：適量葱花：適量油：適量海米：適量具體步驟1.準備雞蛋一個，海米，葱。2.把雞蛋打入碗中，降入適量的水。3.把葱花，海米放入碗中。4.加入鹽，油，攪...

““南極磷蝦是一種生活在南冰洋的南極洲水域的磷蝦。富含豐富的營養成分是一種高蛋白，低脂肪的綠色食品，所以南極磷蝦資源被喻為人類未來的蛋白資源倉庫。京東南極直達的南極磷到家後做了全家人愛吃的蒸雞蛋羹蒸好的蛋...

“一位做營養師的朋友説，他們家平時做的飯啊粥啊幾乎很少有隻放一種穀物，主張多食雜糧、粗糧。做法簡單營養豐富，上班族也可以輕鬆駕馭哦。”食材明細主料綠豆（1勺）赤小豆（1勺）小米（1勺）花生（1勺）枸杞（1勺）黑米（1勺）玉米頭（1勺）飯豆（1勺...

“瘦身講求的不只是效果，更要健康，否則減了肉傷了身那可就不太好了⋯⋯下面這種既方便又能養顏瘦身的吃法各位女神們可以試試。野生桃膠跟皂角米除了含有豐富的膠原蛋白，熱量還低，女人會老就是因為膠原蛋白的流失，所以愛美...

“喜歡吃某家火鍋店的南瓜羹，實驗了幾次找到搭配最合適的材料——鐵棍山藥。給老人小孩成人都不錯，早餐十分鐘。”食材明細主料南瓜（1塊）山藥（1條）輔料白砂糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）懶人快手南瓜羹的做法步驟...

“星期天，一定要好好吃頓早餐。”食材明細主料南瓜（200g）輔料小米（30g）紅棗（7顆）甜香（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）南瓜小米羹的做法步驟1、南瓜切小塊。2、黃小米最好清水泡20分鐘。3、紅棗7顆去核。4、全部放入破壁機，加...

“紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。另外，紅豆皮中含有豐富的膳食纖維，進食紅豆時不要去皮，可獲得較多的膳食纖維，進而起到潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料雞蛋：1個橘子：1個糯米丸子：200輔料澱粉：適量枸杞：適量冰糖：適量水：1000ml具體步驟1.先將水燒開，放入枸杞2.倒入糯米園子煮至園子都浮上表面3.將雞蛋打散...

“超簡單哦~十分鐘早餐，擁有一個活力充沛的上午~”食材明細主料麪包（一片）雞蛋（一個）輔料火腿（適量）西紅柿（適量）奶酪片（適量）甜味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）元氣早餐的做法步驟1、把西紅柿，火腿，奶酪切成小丁2、把麪包的中間切...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料紅豆沙：520白糖：75瓊脂：10輔料糖桂花：50白水：50具體步驟1.準備好材料。。2.紅豆餡放入料理機加水打成紅豆沙泥。。3.攪成很細膩的豆沙泥。。4.全部打...

“超級簡單又好吃。”食材明細主料雞蛋（6個）紅糖（1片半）輔料水（雞蛋的2倍）甜味（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）懶人紅糖雞蛋羹的做法步驟1、紅糖加水，煮融化，隔水放涼。2、打雞蛋。3、雞蛋倒入放涼的紅糖水中（一定要放涼，不然雞蛋...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料銀耳：60蓮子：10輔料枸杞：適量冰糖：適量具體步驟1.提前一天晚上泡上。去掉蓮心。2.銀耳洗淨，剪掉背面的黃蒂，撕成小段。3.枸杞洗淨。4.水加熱，放入枸杞。...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料銀耳：半塊紅棗：4，6顆蓮子：6粒輔料冰糖：適量具體步驟1.蓮子。銀耳，紅棗泡發2.銀耳撕碎，蓮子去芯，紅棗去核。放入豆漿機，倒入適量水。啟動米糊功能。3.成功...

“冬季手腳涼，氣血虛，大補雞湯來了”食材明細主料走地雞（半隻）輔料熟地黃（1個）當歸（1顆）紅棗（6粒）枸杞（8粒）黨蔘（3顆）小黃姜（3片）甜香（口味）煲（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）元氣雞湯的做法步驟1、準備好食材2、洗淨下高壓鍋，大火燒至上汽壓10分...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料麪包粉：250牛奶：190白糖：40輔料豆沙餡：適量酵母粉：2油：15鹽：2具體步驟1.將粉類稱好2.加牛奶和成濕潤的麪糰3.發酵兩倍大4.發酵好的麪糰排氣分成小麪糰5....