孕婦奶粉的營養均衡

寶寶想茁壯成長就必須營養均衡，蛋白質，維生素，鐵鋅鈣一樣都不能少。但是大樹長得又高又大，得力於樹苗的堅挺，因此寶寶的強壯也同樣必須以媽媽的照顧，尤其是在媽媽肚子裏的時候所攝取的營養，孕婦在懷孕期間的營養均衡很重要，不僅關係到自己產期的恢復，也關係到寶寶在嬰幼兒期間的各項發育。

孕婦在懷孕期間的營養食譜有很多，但是要做到營養均衡。懷孕期間如果單靠食物的來攝取各種所需的營養遠遠是不夠的，因此準媽媽們要從多方面來獲取各種所需的營養元素，例如準媽媽可以選擇孕婦奶粉，孕婦奶粉是根據孕媽媽特殊的生理特點來研發的,能夠多方面地滿足孕媽媽的健康、營養需求。那孕婦吃什麼奶粉好呢?

首先我們應瞭解孕媽媽在懷孕期間有哪些生理特點,常見的孕期不適又是什麼?才能根據這些特點來確定孕婦吃什麼奶粉好。

孕婦懷孕期間的主要表現為:孕早期出現妊娠反應如嘔吐、偏食,甚至吃不下食物,會導致營養攝入不足。進入孕中期以後,媽媽需要注意體重控制,以免在中後期大幅增重。寶寶在此時進入快速發育期,蛋白質、葉酸等重要營養素很難從一般飲食得到足量的補充。進入孕後期之後,胎兒體重迅速增加。孕媽媽需要補充鐵、鈣等營養素,為寶貝的出生做好準備。懷孕期間還容易出現腹脹、便祕等孕期不適。

因為懷孕期間需要大量的營養補充,孕媽媽應該關注科學均衡的營養補充,尤其是葉酸、鐵、鈣等營養素的補充。葉酸能夠幫助預防寶寶神經管畸形並幫助促進鐵元素的吸收。鐵有助於補充孕期分娩失血引起的鐵損失,幫助緩解母嬰缺鐵和貧血。鈣則有助於寶寶骨骼和牙齒的發育,也能幫助孕媽媽降低骨質疏鬆的風險。

但在一般情況下,通過食物比如菠菜等可以獲取葉酸。但是菠菜中的葉酸容易在烹飪中被分解破壞,營養損失可達50%以上,而且不易吸收。雞蛋黃、豬肝、瘦肉裏含有豐富的鐵元素,但膽固醇含量比較高。孕媽媽還可以通過乳製品來補充鈣。雖然乳製品是鈣的理想來源,但是83%的中國孕媽媽吃的乳製品仍低於推薦量。這種情況下,孕媽媽可以選擇喝媽媽奶粉,以獲得均衡全面、配比科學的營養供給。

然而,葉酸、鐵、鈣又是對孕媽媽和寶寶健康發育十分重要的營養素。葉酸能夠幫助預防寶寶神經管畸形,並幫助促進對鐵元素的吸收。鐵有助於補充孕婦孕期分娩失血引起的鐵損失,幫助緩解母嬰缺鐵及貧血。而鈣則有助於寶寶骨骼和牙齒的發育,也能幫助孕媽媽降低骨質疏鬆的風險。正是因為葉酸、鐵和鈣如此重要卻又難以從日常飲食中充分獲取,所以我會建議孕婦吃富含葉酸、鐵、鈣的麒孕奶粉,因為麒孕粉含有科學配比孕期所需的重要營養素,能為媽媽提供一站式營養支持。

在考慮孕婦吃什麼奶粉好時,容易只關注營養素,而忽略了奶粉中添加的蔗糖。建議孕婦要吃零添加蔗糖的奶粉。麒孕粉,不添加蔗糖,脂肪含量僅是普通全脂奶粉的三分之一,能幫助孕哺期媽媽避免攝入過多能量,有助於進行懷孕期間和產後的體重管理,為孕婦、哺乳期媽媽提供健康的保護。

孕婦奶粉可以幫助各位媽媽達到營養均衡，但是各位媽媽也要注意，懷孕期間也不能營養過剩哦，畢竟物極必反。在維生素的補充上要適量，最好詢問醫生，在醫生的建議下服用，因為適量的維生素的確可以避免胎兒的先天缺陷，但是如果維生素過量是會導致胎兒畸形的，媽媽們一定要注意。