清涼綠豆百合南瓜粥如何做好吃又美味
準備時間:10分鐘 烹飪時間:30分鐘
百合 :50
綠豆 :50
胚芽米 :150
綠豆百合南瓜粥適合一年四季食用,一碗小小的粥卻包含着大大的能量。綠豆是清涼解毒的聖品,百合深受女性喜愛,有滋陰止咳,美容養顏的功效。黃澄澄的南瓜富含維生素和膳食纖維,對腸胃有着神奇的療養作用。那麼,這份傲嬌美容粥你愛嗎?
主料
南瓜 :200百合 :50
綠豆 :50
胚芽米 :150
輔料
水 :適量具體步驟
1.先將胚芽米用滅菌處理機分解出激素
2.淘洗乾淨放入綠豆百合
3.南瓜清洗去皮切小塊
4.改入鍋中,加入4~5人份水
5.電壓力鍋,定時40分鐘左右,也可以用砂鍋熬粥,小心溢出就行
6.出鍋盛入碗中
胚芽米用活氧滅菌機處理後,分解出激素,口感更香甜。