養身達人不可錯過的內容，雪梨和山藥的功效有哪些

山藥與雪梨都是很好的食物，對人體有非常好的作用與功效，而且雪梨與山藥的味道都十分鮮美，是人們喜歡吃的食物之一。今天為大家介紹雪梨和山藥對人體有什麼樣的功效，如果你是一個喜歡養身健康之道的人，千萬不要錯過這篇文章哦!

一、雪梨和山藥的功效有哪些

雪梨的功效

1.雪梨是含水量大的水果，含有豐富的營養物質。

2.雪梨能夠解熱解毒，潤肺止咳，是敗火的良品。

3.吃雪梨可以有效的改善呼吸道感染。

4.雪梨還可以通便，改善便祕。

5.可以促進食慾。

山藥的功效

1.吃山藥可以健脾養胃，胃不好的人應該多吃山藥。

2.吃山藥對肺有好處。

3.吃山藥還可以補腎，腎不好的男生應該多吃山藥補補。

4.山藥還可以治腹瀉。

二、山藥和雪梨的吃法

山藥雪梨白米粥

1.準備好相應的食材：雪梨、山藥、大米、水。(有條件的話又可以準備適量鮮百合)

2.大米先浸泡一小時，然後放進鍋中煮，山藥切成塊，雪梨切粒，放進鍋中煮，小火慢燉，等粥變得粘稠的時候就代表可以了，如果條件允許還可以準備新鮮的百合，效果會更好。

3.山藥雪梨白米粥出鍋，要趁熱喝。還可以撒上紅棗枸杞。

冰糖雪梨湯

準備好食材：清水、冰糖、大雪梨。

1.雪梨洗乾淨，切塊，將切好的雪梨放入鍋中，倒入水，還可以放些枸杞和銀耳。

2.等開水燒開後，就可以把冰糖雪梨盛出飲用啦，是不是很簡單呢？

雪梨和山藥的功效還是有很多的，雪梨經常被作為冰糖雪梨，十分潤肺敗火，也是家喻户曉的簡單燉品，尤其是夏天天氣熱，可以在家做冰糖雪梨湯敗敗火，山藥也是不錯的補品，在很多湯品中，山藥都是很重要的食材，雪梨和山藥這兩者是可以放在一起食用的，做成山藥雪梨粥也是不錯的，可以當做早餐來吃。如果你有空的話，可以在家試一試，又幹淨又美味。