想不到它還有這麼多好處，吃魷魚減肥嗎

魷魚是我們生活中常見的一種海洋生物，多產於沿海地帶，比如福建、浙江等區域，其本身的營養價值非常高，而且對我們身體也有許多的好處。對於愛吃海鮮又香減肥的朋友來説，在減肥的時候能不能吃魷魚呢？接下來就讓小編簡單的給大家介紹一下。

魷魚減肥有什麼好處

一、減肥可以吃魷魚嗎

減肥期間是可以吃魷魚的。但是魷魚不可以多吃，因為魷魚含有的膽固醇含量是很高的。只要保持正常的攝入量就可以了。減肥期間可以多做運動，會達到減肥的效果。

魷魚絲的熱量每100克熱量(大卡)77.46，蛋白質含量達16%～20%，脂肪含量極低，只有1%不到，因此熱量亦低，對怕胖的人來説，吃魷魚是一種好的選擇。是經過嚴格的加工工藝，精心製作而成，味道鮮美、口味適中且營養豐富，是現代人喜愛的休閒食品。

二、魷魚的營養價值

熱量低：魷魚，也稱“柔魚”，產量最大的台灣省，稱為“槍烏賊”，可供鮮食或乾製。魷魚營養價值很高，每百克幹品的魷魚含蛋白質66.7克、脂肪7.4克，並含有大量碳水化合物以及鈣、磷、磺等無機鹽。從魷魚的營養成分可以看出，魷魚的蛋白質含量比較高，而脂肪的含量極為低，因此熱量也很低，所以吃魷魚不會胖。

三、吃魷魚的好處

1、預防貧血：魷魚含有豐富的鐵、鈣、磷等營養元素，對骨骼發育和造血都很有益處，還可以預防貧血。

2、抗病毒、輻射：而魷魚所含的多肽、硒等微量元素則具有抗病毒、抗輻射的作用。吃魷魚對身體有不少的好處。

3、預防血管硬化：魷魚的脂肪中含有豐富的高度不飽和脂肪酸，且魷魚肉中含有高量的牛磺酸，不飽和脂肪酸與牛磺酸都能有效減少血管壁內累積的膽固醇，對預防血管硬化、膽結石的形成都頗具一定的作用。

四、吃魷魚的禁忌

1、魷魚屬於高蛋白海鮮類食品，中醫上應屬於陰陽雙補的食品，忌與羊肉、狗肉等熱性食品同食。

2、魷魚等海鮮類決不可與維生素C含量高的柑橘類水果同食、會中毒。維生素就會把海生物體內的某種物質還原成三氧化二砷，也就是砒霜。

3、魷魚不可與多種(三種及以上)高蛋白食品同時吃，易造成大分子蛋白質過敏。

4、對於過敏體質的人來説，吃魷魚最好不喝酒，酒精易增強過敏反應。

以上就是小編給大家帶來的關於吃魷魚減肥有沒有效果的問答了，相信大家對魷魚也已經有了瞭解了。海鮮類食物我們在減肥期間適量食用時沒有問題的。在我們控制飲食的同時也要堅持每天鍛鍊身體和保持良好的生活習慣，這樣才能更有效的瘦身哦。