西蘭花炒蝦仁的餐飲精選

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料蝦仁：250西蘭花：300輔料花椒粉：1油：適量鹽：3料酒：2ml味精：3蒸魚豉油：2ml具體步驟1.西蘭花一朵2.冷凍蝦仁3.蝦仁化開後剝皮，用料酒和花椒粉稍醃一會4.西蘭...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：300蝦仁：200輔料鹽：適量耗油：適量胡蘿蔔：適量油：適量具體步驟1.把蝦去頭去尾，去掉蝦線，洗淨。2.西蘭花掰成小塊。3.西蘭花在沸水中飛一下水，加一點...

準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料西蘭花：300蝦：250蝦糕：100輔料生抽：適量澱粉：適量鹽：適量食用油：適量白糖：少量胡椒：適量料酒：適量生薑：適量具體步驟1.把蝦頭去掉，把背部剪開抽出蝦腸，留下尾...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料蝦仁：100西蘭花：250輔料鹽：適量生抽：適量葱：適量姜：適量具體步驟1.準備好上述所需食材；2.西蘭花摘成小朵，清洗乾淨；3.鍋裏水燒開，加入少許油和鹽，加入西蘭花...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘西蘭花炒蝦，可以説是人們日常生活中最受歡迎的前五道菜餚，蝦仁含有非常豐富的維生素，又有飽腹感，可以説是非常男女老少皆宜了。而蝦仁又有非常多種烹飪方...

食材明細主料西蘭花（1顆）蝦（250克）胡蘿蔔（1根）調料味達美初榨炒菜香生抽（1勺）鹽（匙）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒蝦仁的做法步驟1、食材準備。2、食材洗淨切好。3、蝦和生薑下油鍋爆炒變色。4、放入西蘭花。5、倒...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：200蝦仁：100輔料黑木耳：適量油：適量鹽：適量蠔油：適量具體步驟1.準備食材2.蝦仁用料酒、鹽、蠔油醃一下3.西蘭花在開水中焯一下盛出4.起油鍋煸炒...

“春日[宋]陳與義朝來庭樹有鳴禽，紅綠扶春上遠林。忽有好詩生眼底，安排句法已難尋。西蘭花富含豐富維生素C，能有效的阻止亞硝酸鹽的致癌反應；能補充鈣質，強健身體，提高體力免疫力；具有降血糖，降血壓，降血脂的功效；還具有強腦健...

“家常菜---西蘭花炒蝦仁”食材明細主料西蘭花（1個）蝦仁（適量）胡蘿蔔（適量）輔料油（3勺）鹽（適量）蒜（4粒）味極鮮醬油（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒蝦仁的做法步驟1、西蘭花掰成小塊，清洗乾淨控水。2、入鍋焯水。3、...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：100蝦仁：100輔料花椒：適量油：適量鹽：適量具體步驟1.蝦仁解凍2.西蘭花摘洗乾淨3.西蘭花焯水4.油五成熱時放花椒，放入蝦仁大火爆炒5.放入西蘭花翻...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料鮮蝦：適量西蘭花：適量冬筍：適量輔料油：適量鹽：適量雞精：適量生汾：適量料酒：適量具體步驟1.鮮蝦去、去殼，留下尾巴上的殼，再對蝦仁開背，洗去泥腸；2.蝦仁用少量生粉...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：1顆蝦：17個輔料油：適量鹽：適量具體步驟1.準備適量的蝦和一小顆西蘭花2.西蘭花切成小塊3.蝦去殼留尾部的蝦肉4.鍋中加入適量的清水燒開，放入西...

“西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬於十字花科的白菜花...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：一顆蝦仁：十隻輔料鹽：1勺黑胡椒：1勺蒜頭：2瓣孜然：1勺具體步驟1.將蒜頭拍碎切丁，鍋中倒底油，中小火煎香蒜粒，倒入洗淨瀝乾水的大蝦小火煎。2.另準備一個...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：350蝦仁：150輔料鹽：適量玉米澱粉：適量料酒：10ml油：適量葱姜：適量雞精：3醬油：10ml具體步驟1.西蘭花洗淨切成小朵2.用開水焯2分鐘；3.蝦仁洗淨去掉蝦線...

準備時間:無　　　　烹飪時間:15分鐘主料西蘭花：500蝦仁：100輔料葱：適量姜蒜：適量澱粉：適量料酒：適量鹽：適量雞精：適量具體步驟1.切葱薑蒜2.蝦仁去蝦線加鹽，料酒，澱粉醃製3.西蘭花用水抄一下，水裏加鹽這...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：250鮮蝦：250輔料六月鮮特級醬油：適量料酒：適量鹽：適量糖：適量白胡椒：適量澱粉：適量具體步驟1.西蘭花去根掰成小朵，用加入少許鹽和油的開水焯燙一下...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料蝦仁：15個左右西蘭花：一顆輔料油：適量鹽：少許具體步驟1.西蘭花洗淨，根去掉，掰成小朵。鍋中水燒開放點鹽，放入西蘭花，滾上一會會，十幾二十秒，水不要太多，蓋過西蘭...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：400蝦仁：100輔料油：適量葱：適量鹽：適量姜：適量具體步驟1.洗好的西蘭花2.提前化凍洗淨的蝦仁3.切好的葱姜4.熱油後倒入葱姜，西蘭花翻炒5.翻炒西蘭...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：400輔料蒜姜：適量油：適量鹽：適量耗油：適量大蝦仁：適量具體步驟1.將大蝦外殼扒掉洗淨在蝦的背部切條口子2.將西蘭花燒開水打燥後撈出3.將蒜姜切...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：500蝦仁：250輔料玉米油：適量蒜末：適量生抽：適量精鹽：適量具體步驟1.西蘭花洗淨，用鹽水泡半個小時去掉殘留農藥2.蝦仁去沙線。倒入生抽和薑片入味...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料蝦仁：6個西蘭花：200胡蘿蔔：30輔料油：適量蠔油：1湯匙鹽：適量蒜：3瓣具體步驟1.因為西蘭花的生長結構不好清洗，還容易藏匿小蟲子，所以用鹽水浸泡30分鐘，然後清...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：250蝦仁：150雞蛋：1個輔料油：適量生抽：適量鹽：適量葱花：適量具體步驟1.西蘭花掰成小朵焯一下2.蝦仁剝好3.打個雞蛋4.鍋燒熱倒油，炒蝦仁5.劃散，變色...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：1個蝦仁：100輔料鹽：適量葱花：少許油：適量具體步驟1.選擇清潔、新鮮飽滿且呈綠色的西蘭花。洗淨，去除莖杆，將花朵部分分成小朵。水燒開，焯西蘭花時...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：1棵輔料味精：少許姜：適量油：適量葱：少許冷凍蝦仁：適量鹽：適量具體步驟1.西蘭花掰小塊，清水泡10~15分鐘後洗淨2.鍋中水開後，倒入西蘭花焯一下，變色後...