营养丰富的凉拌苦瓜如何做好吃又美味 香飘网 菜谱 1.29W 大中小设置文字大小 准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟主料 苦瓜 :3根 辅料盐 :适量蒜 :4瓣香葱 :适量麻油 :适量 醋 :适量 具体步骤 1.苦瓜洗净剖开。 2.把瓤去掉,洗净。 3.切成长条。 4.锅里放入适量的水。 5.水烧开放入苦瓜条,绰水。 6.稍微煮一下。 7.捞出放入凉水里,过凉。 8.我过了两遍,捞出把水分沥干。 9.放入香葱条,蒜碎,胡椒,麻油,醋,盐,搅拌均匀。 10.好了。烹饪技巧无 TAG标签:凉拌苦瓜 苦瓜 营养 好吃 凉拌 #