健康的酥燜帶魚如何做好吃又美味
準備時間:無 烹飪時間:60分鐘
姜 :50
米酒 :400ml
糖、鹽 :三勺
醋 :兩勺
老抽 :30ml
食用油 :500ml
清水 :400ml
香葉 :適量
八角 :適量
主料
帶魚 :兩條輔料
蔥 :兩根姜 :50
米酒 :400ml
糖、鹽 :三勺
醋 :兩勺
老抽 :30ml
食用油 :500ml
清水 :400ml
香葉 :適量
八角 :適量
具體步驟
1. 帶魚洗淨去除內臟和頭尾後切成段,蔥姜切成蔥段和薑片,帶魚放進盆裏,倒米酒蔥段和薑片醃製片刻去除腥味
2. 鍋熱後倒入半鍋油,7分熱後放入帶魚段炸透,撈出備用
3. 將熱油倒出後留少許油,放八角和香葉炒香;再倒入清水、糖、醋、鹽、老抽和少量米酒煮沸
4. 將醃製帶魚的蔥姜鋪在高壓鍋最底層,帶魚鋪在蔥姜上,把煮沸的湯汁倒入高壓鍋內,蓋上鍋蓋小火燉壓30分鐘即可。
1、帶魚的脂肪含量高於一般魚類,且多爲不飽和脂肪酸,這種脂肪酸的碳鏈較長,具有降低膽固醇的作用;2、帶魚全身的鱗和銀白色油脂層中還含有一種抗癌成分6-硫代鳥嘌呤,對輔助治療白血病、胃癌、淋巴腫瘤等有益;3、帶魚含有豐富的鎂元素,對心血管系統有很好的保護作用。常吃帶魚還有養肝補血、澤膚養髮健美的功效。4、高壓鍋做的這個酥燜帶魚,魚刺都可以吃,還可以補鈣,老少皆宜。