自制養顏粥如何做好吃又美味

準備時間:2小時　　　　烹飪時間:2小時

養顏粥是由綠豆，蓮子，薏米等至少五種以上食材搭配煮制而成的營養粥。作爲早餐，是一天中最爲重要的餐段，早餐的選擇尤爲重要。養顏粥富含豐富的營養物質，有能增強食慾強身健體等功效，口感潤滑，由於配料豐富，它味道更是香醇濃郁可口

主料

綠豆 ：50
蓮子 ：50
薏米 ：50
扁豆 ：50
枸杞 ：10
大米 ：50
大棗 ：30

輔料

涼水 ：2500

具體步驟

1.將綠豆、紅蓮子、薏米、清洗乾淨；

2.放在鍋中蓋蓋泡8小時；

3.按鍵開始煮粥90分鐘；

4.熬粥60分鐘時將米、扁豆洗淨倒入鍋中

5.將紅棗清洗乾淨切小丁，粥熬到80分鐘時倒入；

6.倒入紅棗後將枸杞泡入碗中，90分鐘時倒入煮2分鐘，拔掉電源燜2分鐘；

7.粥熬好了盛入碗中，常喝養顏粥會很年輕哦。

烹飪技巧

1、不用放糖，因爲紅棗、枸杞經過燜和煮口感夠甜。2、枸杞子一定最後放，口感會好些也不失營養。