養生四神山藥羹如何做好吃又美味
準備時間:2小時 烹飪時間:30分鐘
茯苓 :15
薏米 :25
芡實 :15
鐵棍山藥 :150
養生四神山藥羹是一道美味的家常羹品,主要是以蓮子茯苓薏米芡實爲主要食材搭配山藥等食材熬製而成。衆所周知蓮子茯苓薏米芡實可謂是養生中的四君子,營養價值高,有補氣養腎等功效,而山藥營養更是豐富,這幾種食材的搭配打造了一道養生的佳品
主料
蓮子 :25茯苓 :15
薏米 :25
芡實 :15
鐵棍山藥 :150
輔料
水 :1500ml具體步驟
1.用料:薏米25克,蓮子25克,芡實15克,茯苓15克,鐵棍山藥150克,水1500毫升
2.將四神洗淨控水
3.倒入碗中,加水浸泡至漲發。
4.山藥洗淨切小片,備用。
5.將濾布套在濾網架上,裝入豆腐機打漿桶。
6.倒入所有材料,
7.加入清水。
8.蓋好蓋子,
9.放入機座,卡好。
10.啓動豆漿功能。
11.打漿結束,取下打漿桶
12.揭蓋,
13.取走濾網架,使渣漿混合,
14.倒出
各材料比例可以根據自己喜好酌情調整。用水量可以根據自己喜好的濃稠度酌情調整。飲用時可以根據自己口味,加糖調味。