蘆筍雞胸的做法 蘆筍雞胸～健康好堅持的減脂餐 蘆筍雞胸怎麼做

“最近一直在減肥，大家都知道，減肥先減脂。現在給大家推薦一個好吃，方便，快捷，易堅持的減脂餐。”

食材明細

• 蒜香 （口味）
• 炒 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

蘆筍雞胸的做法步驟

• 1、第一步，準備食材，洗淨。蘆筍切成三釐米左右的段兒。雞胸整煎。

• 2、鍋中放油（橄欖油～減肥的人，從細節開始）小火慢煎雞胸。這時開始準備刀切蒜沫。和蘆筍。雞胸煎至兩面金黃即可。小火大概五分鐘。

• 3、出鍋備用，起鍋熱油，依然小火，放入蒜沫。當聞到蒜香後改大火，放入蘆筍。快速翻炒。放入少量食鹽。蘆筍變色後出鍋。大約一分鐘左右。完成！出鍋～雞胸切塊擺盤～吃飯～

小竅門

減肥初期的人可以將食材適量調整。可以吃到飽～但是不能吃飯撐。關注我～兔子教大家每天一款減肥餐！讓我們一起瘦成一道⚡️