香烤雞胸肉的做法 原創|健身減脂餐,香烤雞胸肉 香烤雞胸肉怎麼做
“健身減脂——七分靠吃喝,三分靠鍛鍊!快手健身減脂餐,意想不到的簡單與美味!”
食材明細
- 蔥香 (口味)
- 烤 (工藝)
- 三刻鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
香烤雞胸肉的做法步驟
1、通過吃喝也能成爲這樣的美好肉體!親們搽搽口水,準備好一起往下看哦~
2、準備好所有食材,雞胸肉提前在表面用刀切出十字花,注意不要切斷。
3、將料酒、少許鹽和黑胡椒加入雞胸肉中,醃製30分鐘。
4、烤盤中加入適量橄欖油與切好的洋蔥片,然後將醃製好的雞胸肉放入烤盤,烤箱預熱後,上下設置200度將烤盤放入烤至18——25分鐘。
5、等待烤至的過程可以將青花菜焯水,水中可以放入少量食鹽;
6、同時可以將蘆筍焯水;
7、取一個青檸檬且好待用;
8、烤至結束後,取出烤盤,此刻你一定可以感受到陣陣香氣撲面而來......
9、將蘆筍、青花菜、檸檬和烤至好的雞胸肉進行裝盤;
10、當然也可以和親愛的她/他一起享用;
11、多麼完美的一餐
12、最後用碧羅職人掛耳咖啡,只要三分鐘也能沖泡出大師級水準,通過它來幫助我們加快脂肪分解與提高身體的新陳代謝~
小竅門
1、雞胸肉基本不含有脂肪,且富含優質蛋白質,因此是健身的健康食材;
2、健身減脂食譜搭配黑咖啡的原因:黑咖啡能有效的加快人體新陳代謝,其含有的天然抗氧化物質綠原酸能有效的加快人體脂肪的分解,同時其含有的咖啡因還能幫助我們緩解運動後的肌肉痠痛症狀;
3、減脂餐一定要控制鹽分的攝入。