“晚餐就吃這種食物,隔一天吃一次,堅持了一個月之後,不僅體重下降了,皮膚也變得更白嫩。她吃的這種食物就是土豆泥。不僅味道很不錯,飽腹感也是很強的。土豆是非常健康的食材,在國外的一些國家會直接用它們來當主食。下面就把詳細的方法說一下,如果你最近也想控制體重,一起學起來吧。”
食材明細
- 鹹香 (口味)
- 蒸 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 高級 (難度)
鮮香豆泥的做法步驟
1、準備好所需要的食材!!!
2、將土豆清洗乾淨削去外皮,切成薄片之後放到碗中。鍋中放水,燒開之後把它們放上去蒸好。
3、拿出一個小碗,放入生抽、蠔油、番茄醬、黑胡椒粉、玉米澱粉和清水,充分的攪拌均勻之後備用。
4、蒸好的土豆取出碾成泥狀,要儘量碎一些,這樣更容易成型。
5、取適量的土豆泥揉成團狀,剩下的也都按照這樣的方式做好,然後將它們整齊的擺在盤子裏面。
6、鍋中倒入適量的油,燒熱之後把肉末放進去炒熟,加入豆瓣醬,翻炒出紅油,然後再倒入之前調好的料汁,翻炒至湯汁變稠的狀態。
7、做好的醬汁直接淋在土豆球上面,最後撒上些蔥花。
8、這樣一盤好吃又很漂亮的土豆球就做好了。