蠔油西蘭花的做法 營養的花兒 蠔油西蘭花怎麼做 香飄網 熱菜 3.2W 大中小設置文字大小 “西蘭花口感清爽,味道鮮美,令人回味無窮。西蘭花是一種營養價值非常高的蔬菜,幾乎包含人體所需的各種營養元素,含有蛋白質、糖、脂肪、礦物質、維生素和胡蘿蔔素等,被譽爲“蔬菜皇冠”。西蘭花被譽爲“防癌新秀”,能有效對抗乳癌和大腸癌,健康的人經常食用西蘭花也能起到預防癌症的作用。西蘭花對高血壓、心臟病有調節和預防的功用。” 食材明細主料西蘭花 (適量)輔料蒜 (適量)配料蠔油 (適量)蒜香 (口味)燒 (工藝)半小時 (耗時)簡單 (難度)蠔油西蘭花的做法步驟1、主要原料,西蘭花和大蒜。2、西蘭花掰成小塊,焯水(焯水時加少許食用油,焯過的西蘭花會保持綠色)3、蒜切末,鍋中放油,爆香。4、下西蘭花翻炒。5、加入適量耗油。6、簡單的製作,美味又營養。 TAG標籤:蠔油西蘭花的做法步驟 蠔油西蘭花怎麼做好吃 蠔油西蘭花的做法 營養的花兒 蠔油西蘭花怎麼做 營養 花兒 蠔油西蘭花的家常做法 蠔油西蘭花 蠔油 西蘭花 蠔油西蘭花的最正宗做法 #